Calorías
146
kcal
Proteínas
23.1
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
5.2
g
Cada 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo proveen 146 calorías (kcal) con 23.1 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 5.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 146 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 146 kcal |
| Proteínas | 23.1 g |
| Grasas | 5.2 g |
| Agua | 74.5 g |
| Ceniza | 1.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo
Cada 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo contienen 0.59 mg de ácido pantoténico, 4 µg de folato, 6.8 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 29 µg de vitamina A, 1.3 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, 2.8 mg de vitamina C, y 0.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.59 mg | 12% |
| Folato, total | 4 µg | 1% |
| Niacina | 6.8 mg | 43% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.14 mg | 12% |
| Vitamina A (RAE) | 29 µg | 3% |
| Retinol | 29 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.3 µg | 54% |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina C | 2.8 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo te proveen el 54% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 43% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (1%), vitamina C (3%), vitamina A (3%), y riboflavina (3%); 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo
Cada 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo contienen 2 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 1.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 55 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.3 g |
| Colesterol | 55 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo
Cada 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo contienen 23 mg de calcio, 0.52 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 157 mg de fósforo, 0.49 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 0.02 mg de manganeso, 420 mg de potasio, 36.5 µg de selenio, y 39 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 23 mg | 2% |
| Cinc | 0.52 mg | 5% |
| Cobre | 0.05 mg | 5% |
| Fósforo | 157 mg | 13% |
| Hierro | 0.49 mg | 3% |
| Magnesio | 30 mg | 7% |
| Manganeso | 0.02 mg | 1% |
| Potasio | 420 mg | 9% |
| Selenio | 36.5 µg | 66% |
| Sodio | 39 mg | 2% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo te proveen el 66% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), sodio (2%), calcio (2%), y hierro (3%); 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pescado, cola amarilla, especies mixtas, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.4 g |
| Ácido glutamico | 3.5 g |
| Alanina | 1.4 g |
| Arginina | 1.4 g |
| Cistina | 0.25 g |
| Fenilalanina | 0.9 g |
| Glicina | 1.1 g |
| Histidina | 0.68 g |
| Isoleucina | 1.1 g |
| Leucina | 1.9 g |
| Lisina | 2.1 g |
| Metionina | 0.69 g |
| Prolina | 0.82 g |
| Serina | 0.94 g |
| Tirosina | 0.78 g |
| Treonina | 1 g |
| Triptófano | 0.26 g |
| Valina | 1.2 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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