Calorías
17
kcal
Proteínas
1
g
Carbohidratos
3.7
g
Grasas
0.17
g
Cada 100 gramos de pera balsámica (calabaza amarga), vainas, crudas proveen 17 calorías (kcal) con 1 gramos de proteínas, 3.7 gramos de carbohidratos, y 0.17 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 17 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pera balsámica (calabaza amarga), vainas, crudas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pera balsámica (calabaza amarga), vainas, crudas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 17 kcal |
| Proteínas | 1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.7 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Grasas | 0.17 g |
| Agua | 94 g |
| Ceniza | 1.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pera balsámica (calabaza amarga), vainas, crudas
Cada 100 gramos de pera balsámica (calabaza amarga), vainas, crudas contienen 0.21 mg de ácido pantoténico, 72 µg de folato, 170 µg de luteína + zeaxantina, 0.4 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 24 µg de vitamina A, 0.04 mg de vitamina B-6, y 84 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pera balsámica (calabaza amarga), vainas, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.21 mg | 4% |
| Folato, total | 72 µg | 18% |
| Luteína + zeaxantina | 170 µg | |
| Niacina | 0.4 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 24 µg | 3% |
| Alfa-caroteno | 185 µg | |
| Beta-caroteno | 190 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina C | 84 mg | 93% |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de pera balsámica (calabaza amarga), vainas, crudas te proveen el 93% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%), vitamina A (3%), tiamina (3%), riboflavina (3%), niacina (3%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de pera balsámica (calabaza amarga), vainas, crudas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pera balsámica (calabaza amarga), vainas, crudas
Cada 100 gramos de pera balsámica (calabaza amarga), vainas, crudas contienen 19 mg de calcio, 0.8 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 31 mg de fósforo, 0.43 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 0.09 mg de manganeso, 296 mg de potasio, 0.2 µg de selenio, y 5 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pera balsámica (calabaza amarga), vainas, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 19 mg | 1% |
| Cinc | 0.8 mg | 7% |
| Cobre | 0.03 mg | 4% |
| Fósforo | 31 mg | 2% |
| Hierro | 0.43 mg | 2% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Manganeso | 0.09 mg | 4% |
| Potasio | 296 mg | 6% |
| Selenio | 0.2 µg | 0% |
| Sodio | 5 mg | 0% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), hierro (2%), fósforo (2%), manganeso (4%), magnesio (4%), y cobre (4%); 100 gramos de pera balsámica (calabaza amarga), vainas, crudas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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