Calorías
197
kcal
Proteínas
20.2
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
12.3
g
Cada 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo proveen 197 calorías (kcal) con 20.2 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 12.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 197 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 197 kcal |
| Proteínas | 20.2 g |
| Grasas | 12.3 g |
| Agua | 66.5 g |
| Ceniza | 0.81 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo
Cada 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo contienen 0.55 mg de ácido pantoténico, 7 µg de folato, 4.4 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.39 µg de vitamina B-12, y 0.41 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.55 mg | 11% |
| Folato, total | 7 µg | 2% |
| Niacina | 4.4 mg | 28% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Retinol | 3 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.39 µg | 16% |
| Vitamina B-6 | 0.41 mg | 24% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo te proveen el 28% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (2%), y tiamina (4%); 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo
Cada 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo contienen 5 g de grasas monoinsaturadas, 2.9 g de grasas poliinsaturadas, y 3.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 70 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5 g |
| MUFA 16:1 | 0.85 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.9 g |
| PUFA 18:2 | 2.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.18 g |
| PUFA 20:4 | 0.09 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.3 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 2.3 g |
| SFA 18:0 | 0.67 g |
| Colesterol | 70 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo
Cada 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo contienen 14 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 165 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 0.02 mg de manganeso, 240 mg de potasio, 22.4 µg de selenio, y 55 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 14 mg | 1% |
| Cinc | 1.5 mg | 14% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 165 mg | 13% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Manganeso | 0.02 mg | 1% |
| Potasio | 240 mg | 5% |
| Selenio | 22.4 µg | 41% |
| Sodio | 55 mg | 2% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo te proveen el 41% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), calcio (1%), y sodio (2%); 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pavo, todas las clases, ala, carne y piel, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.9 g |
| Ácido glutamico | 3.2 g |
| Alanina | 1.3 g |
| Arginina | 1.4 g |
| Cistina | 0.23 g |
| Fenilalanina | 0.78 g |
| Glicina | 1.4 g |
| Histidina | 0.59 g |
| Isoleucina | 0.98 g |
| Leucina | 1.5 g |
| Lisina | 1.8 g |
| Metionina | 0.55 g |
| Prolina | 1 g |
| Serina | 0.89 g |
| Tirosina | 0.73 g |
| Treonina | 0.87 g |
| Triptófano | 0.22 g |
| Valina | 1 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos avícolas.
Alimentos relacionados
- Pavo, carne oscura, asado, comido con piel
- Pavo, carne ligera, empanado, al horno o frito, con piel
- Pavo, ala, cocido, comido con piel
- Pavo, carne clara y oscura, asado, sin piel
- Pavo, carne ligera, asado, comido con piel
- Pavo, carne clara u oscura, frito, rebozado, sin piel
- Pavo, carne ligera, sin piel
- Pavo, carne clara u oscura, ahumado, con piel
- Pavo, carne clara u oscura, frito, rebozado, comido con piel
- Pavo, ala, ahumado, comida con piel