Calorías
311
kcal
Proteínas
5.2
g
Carbohidratos
51.5
g
Grasas
10.2
g
Cada 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta proveen 311 calorías (kcal) con 5.2 gramos de proteínas, 51.5 gramos de carbohidratos, y 10.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 311 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 311 kcal |
| Proteínas | 5.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 51.5 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Grasas | 10.2 g |
| Agua | 31.7 g |
| Ceniza | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta
Cada 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta contienen 28 µg de ácido fólico, 0.66 mg de ácido pantoténico, 47 µg de folato, 2.6 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 7 µg de vitamina A, 0.02 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, y 0.8 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 28 µg | 7% |
| Ácido pantoténico | 0.66 mg | 13% |
| Folato, total | 47 µg | 12% |
| Niacina | 2.6 mg | 16% |
| Riboflavina | 0.19 mg | 15% |
| Tiamina | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 7 µg | 1% |
| Vitamina B-12 | 0.02 µg | 1% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 0.8 mg | 1% |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina B-12 (1%), vitamina A (1%), vitamina B-6 (2%), y tiamina (3%); 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta
Cada 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta contienen 5.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.5 g de grasas poliinsaturadas, y 2.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 7 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 5.5 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.5 g |
| PUFA 18:2 | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.5 g |
| SFA 14:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 1.3 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| Colesterol | 7 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta
Cada 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta contienen 45 mg de calcio, 0.65 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 118 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 0.24 mg de manganeso, 90 mg de potasio, 16.5 µg de selenio, y 385 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 45 mg | 3% |
| Cinc | 0.65 mg | 6% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 118 mg | 9% |
| Hierro | 2.4 mg | 14% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Manganeso | 0.24 mg | 10% |
| Potasio | 90 mg | 2% |
| Selenio | 16.5 µg | 30% |
| Sodio | 385 mg | 17% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta te proveen el 30% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), cobre (3%), calcio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pastel, pastel de café, fruta, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.33 g |
| Ácido glutamico | 1.4 g |
| Alanina | 0.23 g |
| Arginina | 0.25 g |
| Cistina | 0.1 g |
| Fenilalanina | 0.25 g |
| Glicina | 0.27 g |
| Histidina | 0.11 g |
| Isoleucina | 0.21 g |
| Leucina | 0.36 g |
| Lisina | 0.19 g |
| Metionina | 0.09 g |
| Prolina | 0.52 g |
| Serina | 0.26 g |
| Tirosina | 0.15 g |
| Treonina | 0.17 g |
| Triptófano | 0.06 g |
| Valina | 0.24 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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