Calorías

404

kcal

Proteínas

4.7

g

Carbohidratos

84.1

g

Grasas

5.5

g

Cada 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca proveen 404 calorías (kcal) con 4.7 gramos de proteínas, 84.1 gramos de carbohidratos, y 5.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 404 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía404 kcal
Proteínas4.7 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia84.1 g
Fibra1.3 g
Grasas5.5 g
Agua3.1 g
Ceniza2.6 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca

Cada 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca contienen 71 µg de ácido fólico, 0.33 mg de ácido pantoténico, 76 µg de folato, 1.6 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.17 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.11 µg de vitamina B-12, y 0.03 mg de vitamina B-6.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico71 µg18%
Ácido pantoténico0.33 mg7%
Folato, total76 µg19%
Niacina1.6 mg10%
Riboflavina0.21 mg16%
Tiamina0.17 mg14%
Vitamina A (RAE)4 µg0%
Retinol4 µg
Vitamina B-120.11 µg5%
Vitamina B-60.03 mg2%

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (2%); 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca

Cada 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca contienen 3 g de grasas monoinsaturadas, 0.8 g de grasas poliinsaturadas, y 1.4 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales3 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:13 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.8 g
PUFA 18:20.75 g
PUFA 18:30.04 g
Ácidos grasos, saturados totales1.4 g
SFA 14:00.03 g
SFA 16:00.72 g
SFA 18:00.62 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca

Cada 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca contienen 155 mg de calcio, 0.33 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 324 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 0.23 mg de manganeso, 65 mg de potasio, 3.1 µg de selenio, y 604 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio155 mg12%
Cinc0.33 mg3%
Cobre0.06 mg7%
Fósforo324 mg26%
Hierro1.3 mg7%
Magnesio10 mg2%
Manganeso0.23 mg10%
Potasio65 mg1%
Selenio3.1 µg6%
Sodio604 mg26%

Este alimento es rico en fósforo. Cada 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca te proveen el 26% del requerimiento diario de fósforo. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), magnesio (2%), y cinc (3%); 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pastel, amarillo, ligero, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.26 g
Ácido glutamico1.4 g
Alanina0.15 g
Arginina0.21 g
Cistina0.09 g
Fenilalanina0.22 g
Glicina0.16 g
Histidina0.1 g
Isoleucina0.19 g
Leucina0.32 g
Lisina0.19 g
Metionina0.07 g
Prolina0.45 g
Serina0.24 g
Tirosina0.14 g
Treonina0.14 g
Triptófano0.07 g
Valina0.21 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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