Calorías

108

kcal

Proteínas

5.7

g

Carbohidratos

19

g

Grasas

1.6

g

Cada 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera proveen 108 calorías (kcal) con 5.7 gramos de proteínas, 19 gramos de carbohidratos, y 1.6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 108 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía108 kcal
Proteínas5.7 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia19 g
Fibra2.7 g
Grasas1.6 g
Agua72.6 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera

Cada 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera contienen 17.2 mg de colina, 17 µg de folato, 4968 µg de licopeno, 123 µg de luteína + zeaxantina, 3.2 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 19 µg de vitamina A, 0.87 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 1 mg de vitamina C, 1.2 mg de vitamina E, y 5.8 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total17.2 mg
Folato, total17 µg4%
Licopeno4968 µg
Luteína + zeaxantina123 µg
Niacina3.2 mg20%
Riboflavina0.08 mg6%
Tiamina0.09 mg8%
Vitamina A (RAE)19 µg2%
Beta-caroteno154 µg
Retinol7 µg
Vitamina B-120.87 µg36%
Vitamina B-60.12 mg7%
Vitamina C1 mg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.2 mg8%
Vitamina K1 (filoquinona)5.8 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera te proveen el 36% del requerimiento diario de vitamina B-12.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina A (2%), y folato (4%); 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera

Cada 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera contienen 0.25 g de grasas monoinsaturadas, 0.54 g de grasas poliinsaturadas, y 0.22 g de grasas saturadas. Además, contienen 14 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.25 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:10.24 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.54 g
PUFA 18:20.45 g
PUFA 18:30.05 g
PUFA 20:40 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0.02 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0.02 g
Ácidos grasos, saturados totales0.22 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00 g
SFA 16:00.16 g
SFA 18:00.03 g
SFA 4:00 g
SFA 8:00 g
Colesterol14 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera

Cada 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera contienen 27 mg de calcio, 0.9 mg de cinc, 0.16 mg de cobre, 103 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 38 mg de magnesio, 207 mg de potasio, 23.8 µg de selenio, y 210 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio27 mg2%
Cinc0.9 mg8%
Cobre0.16 mg18%
Fósforo103 mg8%
Hierro1.4 mg8%
Magnesio38 mg9%
Potasio207 mg4%
Selenio23.8 µg43%
Sodio210 mg9%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera te proveen el 43% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y potasio (4%); 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y mariscos, receta casera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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