Calorías

113

kcal

Proteínas

6.1

g

Carbohidratos

18.7

g

Grasas

2.2

g

Cada 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera proveen 113 calorías (kcal) con 6.1 gramos de proteínas, 18.7 gramos de carbohidratos, y 2.2 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 113 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía113 kcal
Proteínas6.1 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia18.7 g
Fibra2.7 g
Grasas2.2 g
Agua72 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera

Cada 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera contienen 15 mg de colina, 17 µg de folato, 4968 µg de licopeno, 123 µg de luteína + zeaxantina, 4 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 14 µg de vitamina A, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.15 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 1.1 mg de vitamina E, y 5.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total15 mg
Folato, total17 µg4%
Licopeno4968 µg
Luteína + zeaxantina123 µg
Niacina4 mg25%
Riboflavina0.09 mg7%
Tiamina0.1 mg8%
Vitamina A (RAE)14 µg2%
Beta-caroteno154 µg
Retinol2 µg
Vitamina B-120.1 µg4%
Vitamina B-60.15 mg9%
Vitamina C0.8 mg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.1 mg7%
Vitamina K1 (filoquinona)5.7 µg

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera te proveen el 25% del requerimiento diario de niacina.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina A (2%), vitamina B-12 (4%), y folato (4%); 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera

Cada 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera contienen 0.47 g de grasas monoinsaturadas, 0.67 g de grasas poliinsaturadas, y 0.36 g de grasas saturadas. Además, contienen 9 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.47 g
MUFA 16:10.03 g
MUFA 18:10.44 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.67 g
PUFA 18:20.61 g
PUFA 18:30.06 g
PUFA 20:40.01 g
Ácidos grasos, saturados totales0.36 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.27 g
SFA 18:00.07 g
SFA 4:00 g
SFA 8:00 g
Colesterol9 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera

Cada 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera contienen 19 mg de calcio, 0.98 mg de cinc, 0.16 mg de cobre, 102 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 37 mg de magnesio, 201 mg de potasio, 21.7 µg de selenio, y 199 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio19 mg1%
Cinc0.98 mg9%
Cobre0.16 mg18%
Fósforo102 mg8%
Hierro1.3 mg7%
Magnesio37 mg9%
Potasio201 mg4%
Selenio21.7 µg39%
Sodio199 mg9%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera te proveen el 39% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (4%); 100 gramos de pasta integral con salsa de tomate y ave, receta casera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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