Calorías
458
kcal
Proteínas
9
g
Carbohidratos
47.8
g
Grasas
27.7
g
Cada 100 gramos de pasta de almendra proveen 458 calorías (kcal) con 9 gramos de proteínas, 47.8 gramos de carbohidratos, y 27.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 458 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pasta de almendra proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pasta de almendra de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 458 kcal |
| Proteínas | 9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 47.8 g |
| Fibra | 4.8 g |
| Grasas | 27.7 g |
| Agua | 14.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pasta de almendra
Cada 100 gramos de pasta de almendra contienen 28.5 mg de colina, 73 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 1.4 mg de niacina, 0.41 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, y 13.5 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pasta de almendra, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 28.5 mg | |
| Folato, total | 73 µg | 18% |
| Luteína + zeaxantina | 1 µg | |
| Niacina | 1.4 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.41 mg | 32% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 13.5 mg | 90% |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de pasta de almendra te proveen el 90% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (2%); 100 gramos de pasta de almendra contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pasta de almendra
Cada 100 gramos de pasta de almendra contienen 18 g de grasas monoinsaturadas, 5.8 g de grasas poliinsaturadas, y 2.6 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pasta de almendra, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pasta de almendra, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 18 g |
| MUFA 16:1 | 0.16 g |
| MUFA 18:1 | 17.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5.8 g |
| PUFA 18:2 | 5.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.6 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.16 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 18:0 | 0.54 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pasta de almendra
Cada 100 gramos de pasta de almendra contienen 172 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.45 mg de cobre, 258 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 130 mg de magnesio, 314 mg de potasio, 4.2 µg de selenio, y 9 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pasta de almendra, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 172 mg | 13% |
| Cinc | 1.5 mg | 13% |
| Cobre | 0.45 mg | 50% |
| Fósforo | 258 mg | 21% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 130 mg | 31% |
| Potasio | 314 mg | 7% |
| Selenio | 4.2 µg | 8% |
| Sodio | 9 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de pasta de almendra te proveen el 50% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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