Calorías
144
kcal
Proteínas
4.5
g
Carbohidratos
23.1
g
Grasas
3.5
g
Cada 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo proveen 144 calorías (kcal) con 4.5 gramos de proteínas, 23.1 gramos de carbohidratos, y 3.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 144 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 144 kcal |
| Proteínas | 4.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 23.1 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Agua | 68.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo
Cada 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo contienen 43 µg de ácido fólico, 10.1 mg de colina, 56 µg de folato, 223 µg de luteína + zeaxantina, 1.3 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 107 µg de vitamina A, 0.07 mg de vitamina B-6, 8.2 mg de vitamina C, 0.66 mg de vitamina E, y 17.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 43 µg | 11% |
| Colina, total | 10.1 mg | |
| Folato, total | 56 µg | 14% |
| Luteína + zeaxantina | 223 µg | |
| Niacina | 1.3 mg | 8% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.2 mg | 17% |
| Vitamina A (RAE) | 107 µg | 12% |
| Alfa-caroteno | 475 µg | |
| Beta-caroteno | 1049 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 8.2 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.66 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 17.5 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (4%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo
Cada 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo contienen 1.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 0.52 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.52 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.39 g |
| SFA 18:0 | 0.09 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo
Cada 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo contienen 15 mg de calcio, 0.46 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 54 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 102 mg de potasio, 17.3 µg de selenio, y 148 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 15 mg | 1% |
| Cinc | 0.46 mg | 4% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 54 mg | 4% |
| Hierro | 1 mg | 6% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 102 mg | 2% |
| Selenio | 17.3 µg | 31% |
| Sodio | 148 mg | 6% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo te proveen el 31% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (2%), magnesio (4%), fósforo (4%), y cinc (4%); 100 gramos de pasta con verduras, sin salsa ni aderezo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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