Calorías
296
kcal
Proteínas
2.5
g
Carbohidratos
78.5
g
Grasas
0.54
g
Cada 100 gramos de pasas, sin semillas proveen 296 calorías (kcal) con 2.5 gramos de proteínas, 78.5 gramos de carbohidratos, y 0.54 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 296 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pasas, sin semillas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pasas, sin semillas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 296 kcal |
| Proteínas | 2.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 78.5 g |
| Fibra | 6.8 g |
| Grasas | 0.54 g |
| Agua | 16.6 g |
| Ceniza | 1.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pasas, sin semillas
Cada 100 gramos de pasas, sin semillas contienen 0.05 mg de ácido pantoténico, 3 µg de folato, 1.1 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 0.19 mg de vitamina B-6, y 5.4 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pasas, sin semillas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.05 mg | 1% |
| Folato, total | 3 µg | 1% |
| Niacina | 1.1 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.11 mg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.19 mg | 11% |
| Vitamina C | 5.4 mg | 6% |
Este alimento tiene un bajo contenido de folato (1%), y ácido pantoténico (1%); 100 gramos de pasas, sin semillas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pasas, sin semillas
Cada 100 gramos de pasas, sin semillas contienen 0.02 g de grasas monoinsaturadas, 0.16 g de grasas poliinsaturadas, y 0.18 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pasas, sin semillas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pasas, sin semillas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.16 g |
| PUFA 18:2 | 0.12 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.18 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.15 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pasas, sin semillas
Cada 100 gramos de pasas, sin semillas contienen 28 mg de calcio, 0.18 mg de cinc, 0.3 mg de cobre, 75 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 0.27 mg de manganeso, 825 mg de potasio, 0.6 µg de selenio, y 28 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pasas, sin semillas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 28 mg | 2% |
| Cinc | 0.18 mg | 2% |
| Cobre | 0.3 mg | 34% |
| Fósforo | 75 mg | 6% |
| Hierro | 2.6 mg | 14% |
| Magnesio | 30 mg | 7% |
| Manganeso | 0.27 mg | 12% |
| Potasio | 825 mg | 18% |
| Selenio | 0.6 µg | 1% |
| Sodio | 28 mg | 1% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de pasas, sin semillas te proveen el 34% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%), selenio (1%), cinc (2%), y calcio (2%); 100 gramos de pasas, sin semillas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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