Calorías
92
kcal
Proteínas
3.1
g
Carbohidratos
13
g
Grasas
3.1
g
Cada 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido proveen 92 calorías (kcal) con 3.1 gramos de proteínas, 13 gramos de carbohidratos, y 3.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 92 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 92 kcal |
| Proteínas | 3.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 13 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Grasas | 3.1 g |
| Agua | 80.2 g |
| Ceniza | 0.65 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido
Cada 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido contienen 0.33 mg de ácido pantoténico, 0.3 mg de betaína, 13.4 mg de colina, 7 µg de folato, 13 µg de luteína + zeaxantina, 0.12 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 22 µg de vitamina A, 0.29 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 3.6 mg de vitamina C, 0.09 mg de vitamina E, y 0.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.33 mg | 7% |
| Betaína | 0.3 mg | |
| Colina, total | 13.4 mg | |
| Folato, total | 7 µg | 2% |
| Luteína + zeaxantina | 13 µg | |
| Niacina | 0.12 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 22 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 7 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 21 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.29 µg | 12% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 3.6 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.09 mg | 1% |
| Tocoferol, gama | 0.21 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.9 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), niacina (1%), vitamina B-6 (2%), vitamina A (2%), folato (2%), vitamina C (4%), y tiamina (4%); 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido
Cada 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido contienen 0.74 g de grasas monoinsaturadas, 0.41 g de grasas poliinsaturadas, y 1.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 10 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.74 g |
| MUFA 16:1 | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 0.68 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| MUFA 24:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.41 g |
| PUFA 18:2 | 0.15 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.6 g |
| SFA 10:0 | 0.07 g |
| SFA 12:0 | 0.09 g |
| SFA 14:0 | 0.27 g |
| SFA 16:0 | 0.73 g |
| SFA 18:0 | 0.26 g |
| SFA 20:0 | 0 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 4:0 | 0.08 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.03 g |
| Colesterol | 10 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido
Cada 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido contienen 98 mg de calcio, 0.54 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 9.4 µg de fluoruro, 86 mg de fósforo, 4.2 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 0.06 mg de manganeso, 143 mg de potasio, 2.4 µg de selenio, y 38 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 98 mg | 8% |
| Cinc | 0.54 mg | 5% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fluoruro | 9.4 µg | |
| Fósforo | 86 mg | 7% |
| Hierro | 4.2 mg | 23% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Manganeso | 0.06 mg | 3% |
| Potasio | 143 mg | 3% |
| Selenio | 2.4 µg | 4% |
| Sodio | 38 mg | 2% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido te proveen el 23% del requerimiento diario de hierro.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%), potasio (3%), manganeso (3%), cobre (3%), selenio (4%), y magnesio (4%); 100 gramos de papilla, yogur, leche entera, con fruta, cereales multigrano y fortificados con hierro añadido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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