Calorías

123

kcal

Proteínas

2.4

g

Carbohidratos

20.1

g

Grasas

4

g

Cada 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla proveen 123 calorías (kcal) con 2.4 gramos de proteínas, 20.1 gramos de carbohidratos, y 4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 123 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía123 kcal
Proteínas2.4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia20.1 g
Fibra2.1 g
Grasas4 g
Agua71.8 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla

Cada 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla contienen 14.9 mg de colina, 27 µg de folato, 28 µg de luteína + zeaxantina, 1.3 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 37 µg de vitamina A, 0.3 mg de vitamina B-6, 9.1 mg de vitamina C, 0.04 mg de vitamina E, y 2.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total14.9 mg
Folato, total27 µg7%
Luteína + zeaxantina28 µg
Niacina1.3 mg8%
Riboflavina0.05 mg4%
Tiamina0.06 mg5%
Vitamina A (RAE)37 µg4%
Beta-caroteno14 µg
Retinol35 µg
Vitamina B-60.3 mg17%
Vitamina C9.1 mg10%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.04 mg0%
Vitamina K1 (filoquinona)2.2 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (4%), y riboflavina (4%); 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla

Cada 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla contienen 0.81 g de grasas monoinsaturadas, 0.17 g de grasas poliinsaturadas, y 2.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 11 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.81 g
MUFA 16:10.05 g
MUFA 18:10.71 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.17 g
PUFA 18:20.15 g
PUFA 18:30.03 g
PUFA 18:40 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales2.2 g
SFA 10:00.09 g
SFA 12:00.11 g
SFA 14:00.34 g
SFA 16:01 g
SFA 18:00.36 g
SFA 4:00.1 g
SFA 6:00.07 g
SFA 8:00.04 g
Colesterol11 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla

Cada 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla contienen 15 mg de calcio, 0.34 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 67 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 509 mg de potasio, 0.4 µg de selenio, y 181 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio15 mg1%
Cinc0.34 mg3%
Cobre0.11 mg12%
Fósforo67 mg5%
Hierro1 mg6%
Magnesio27 mg6%
Potasio509 mg11%
Selenio0.4 µg1%
Sodio181 mg8%

Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), calcio (1%), y cinc (3%); 100 gramos de papa, hervida, fresca, con cáscara, hecha con mantequilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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