Calorías
218
kcal
Proteínas
7.8
g
Carbohidratos
28.9
g
Grasas
7.7
g
Cada 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados proveen 218 calorías (kcal) con 7.8 gramos de proteínas, 28.9 gramos de carbohidratos, y 7.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 218 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Nombre | Cantidad |
---|---|
Energía | 218 kcal |
Proteínas | 7.8 g |
Carbohidratos | |
Carbohidratos, por diferencia | 28.9 g |
Fibra | 1.9 g |
Grasas | 7.7 g |
Agua | 52.9 g |
Ceniza | 2.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados
Cada 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados contienen 25 µg de ácido fólico, 0.51 mg de ácido pantoténico, 36 µg de folato, 1.2 mg de niacina, 0.31 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 71 µg de vitamina A, 0.34 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, y 0.6 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Vitaminas | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Ácido fólico | 25 µg | 6% |
Ácido pantoténico | 0.51 mg | 10% |
Folato, total | 36 µg | 9% |
Niacina | 1.2 mg | 8% |
Riboflavina | 0.31 mg | 24% |
Tiamina | 0.2 mg | 17% |
Vitamina A (RAE) | 71 µg | 8% |
Retinol | 70 µg | |
Vitamina B-12 | 0.34 µg | 14% |
Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
Vitamina C | 0.6 mg | 1% |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados te proveen el 24% del requerimiento diario de riboflavina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados
Cada 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados contienen 2.1 g de grasas monoinsaturadas, 2.9 g de grasas poliinsaturadas, y 2 g de grasas saturadas. Además, contienen 71 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Lípidos | Cantidad |
---|---|
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.1 g |
MUFA 16:1 | 0.09 g |
MUFA 18:1 | 2 g |
MUFA 20:1 | 0.01 g |
Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.9 g |
PUFA 18:2 | 2.6 g |
PUFA 18:3 | 0.32 g |
PUFA 20:4 | 0.02 g |
PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
SFA 10:0 | 0.04 g |
SFA 12:0 | 0.04 g |
SFA 14:0 | 0.16 g |
SFA 16:0 | 1.2 g |
SFA 18:0 | 0.46 g |
SFA 4:0 | 0.05 g |
SFA 6:0 | 0.03 g |
SFA 8:0 | 0.02 g |
Colesterol | 71 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados
Cada 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados contienen 215 mg de calcio, 0.75 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 313 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 0.14 mg de manganeso, 199 mg de potasio, 9.8 µg de selenio, y 505 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Minerales | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Calcio | 215 mg | 17% |
Cinc | 0.75 mg | 7% |
Cobre | 0.05 mg | 5% |
Fósforo | 313 mg | 25% |
Hierro | 1.3 mg | 7% |
Magnesio | 22 mg | 5% |
Manganeso | 0.14 mg | 6% |
Potasio | 199 mg | 4% |
Selenio | 9.8 µg | 18% |
Sodio | 505 mg | 22% |
Este alimento es rico en fósforo. Cada 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados te proveen el 25% del requerimiento diario de fósforo. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos, preparados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Aminoacidos | Cantidad |
---|---|
Ácido aspártico | 0.54 g |
Ácido glutamico | 1.8 g |
Alanina | 0.32 g |
Arginina | 0.34 g |
Cistina | 0.14 g |
Fenilalanina | 0.38 g |
Glicina | 0.24 g |
Histidina | 0.19 g |
Isoleucina | 0.38 g |
Leucina | 0.66 g |
Lisina | 0.41 g |
Metionina | 0.18 g |
Prolina | 0.67 g |
Serina | 0.44 g |
Tirosina | 0.29 g |
Treonina | 0.3 g |
Triptófano | 0.1 g |
Valina | 0.43 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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