Calorías
313
kcal
Proteínas
13
g
Carbohidratos
55.8
g
Grasas
4.3
g
Cada 100 gramos de pan, trigo, tostado proveen 313 calorías (kcal) con 13 gramos de proteínas, 55.8 gramos de carbohidratos, y 4.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 313 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, trigo, tostado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, trigo, tostado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 313 kcal |
| Proteínas | 13 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 55.8 g |
| Fibra | 4.7 g |
| Grasas | 4.3 g |
| Agua | 24.2 g |
| Ceniza | 2.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, trigo, tostado
Cada 100 gramos de pan, trigo, tostado contienen 20 µg de ácido fólico, 0.46 mg de ácido pantoténico, 22.1 mg de colina, 86 µg de folato, 50 µg de luteína + zeaxantina, 6.3 mg de niacina, 0.38 mg de riboflavina, 0.44 mg de tiamina, 0.15 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 0.24 mg de vitamina E, y 5.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, trigo, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 20 µg | 5% |
| Ácido pantoténico | 0.46 mg | 9% |
| Colina, total | 22.1 mg | |
| Folato, total | 86 µg | 22% |
| Luteína + zeaxantina | 50 µg | |
| Niacina | 6.3 mg | 39% |
| Riboflavina | 0.38 mg | 29% |
| Tiamina | 0.44 mg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.24 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.7 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pan, trigo, tostado te proveen el 39% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de pan, trigo, tostado contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, trigo, tostado
Cada 100 gramos de pan, trigo, tostado contienen 1 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 0.99 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, trigo, tostado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, trigo, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.98 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.7 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.16 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.99 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.55 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.41 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, trigo, tostado
Cada 100 gramos de pan, trigo, tostado contienen 165 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.2 mg de cobre, 188 mg de fósforo, 4.1 mg de hierro, 59 mg de magnesio, 1.4 mg de manganeso, 223 mg de potasio, 33.4 µg de selenio, y 601 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, trigo, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 165 mg | 13% |
| Cinc | 1.5 mg | 13% |
| Cobre | 0.2 mg | 22% |
| Fósforo | 188 mg | 15% |
| Hierro | 4.1 mg | 23% |
| Magnesio | 59 mg | 14% |
| Manganeso | 1.4 mg | 60% |
| Potasio | 223 mg | 5% |
| Selenio | 33.4 µg | 61% |
| Sodio | 601 mg | 26% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pan, trigo, tostado te proveen el 61% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 60% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pan, trigo, tostado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pan, trigo, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.35 g |
| Ácido glutamico | 2.1 g |
| Alanina | 0.25 g |
| Arginina | 0.31 g |
| Cistina | 0.15 g |
| Fenilalanina | 0.32 g |
| Glicina | 0.26 g |
| Histidina | 0.15 g |
| Isoleucina | 0.26 g |
| Leucina | 0.46 g |
| Lisina | 0.22 g |
| Metionina | 0.11 g |
| Prolina | 0.68 g |
| Serina | 0.31 g |
| Tirosina | 0.17 g |
| Treonina | 0.3 g |
| Triptófano | 0.09 g |
| Valina | 0.31 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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