Calorías
207
kcal
Proteínas
14.5
g
Carbohidratos
37.2
g
Grasas
0
g
Cada 100 gramos de pan, trigo germinado, tostado proveen 207 calorías (kcal) con 14.5 gramos de proteínas, 37.2 gramos de carbohidratos, y 0 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 207 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, trigo germinado, tostado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, trigo germinado, tostado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 207 kcal |
| Proteínas | 14.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 37.2 g |
| Fibra | 5.8 g |
| Grasas | 0 g |
| Agua | 46 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, trigo germinado, tostado
Cada 100 gramos de pan, trigo germinado, tostado contienen 16.4 mg de colina, 109 µg de luteína + zeaxantina, 2.6 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.21 mg de tiamina, 0.21 mg de vitamina B-6, 0.37 mg de vitamina E, y 1.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, trigo germinado, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 16.4 mg | |
| Luteína + zeaxantina | 109 µg | |
| Niacina | 2.6 mg | 16% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.21 mg | 17% |
| Vitamina B-6 | 0.21 mg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.37 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.2 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de pan, trigo germinado, tostado contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, trigo germinado, tostado
Cada 100 gramos de pan, trigo germinado, tostado contienen 1.4 mg de cinc, 0.23 mg de cobre, 193 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 73 mg de magnesio, 218 mg de potasio, 33 µg de selenio, y 521 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, trigo germinado, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Cinc | 1.4 mg | 12% |
| Cobre | 0.23 mg | 25% |
| Fósforo | 193 mg | 15% |
| Hierro | 2.1 mg | 12% |
| Magnesio | 73 mg | 17% |
| Potasio | 218 mg | 5% |
| Selenio | 33 µg | 60% |
| Sodio | 521 mg | 23% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pan, trigo germinado, tostado te proveen el 60% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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