Calorías
243
kcal
Proteínas
8.9
g
Carbohidratos
43.5
g
Grasas
4.6
g
Cada 100 gramos de pan, salvado de arroz proveen 243 calorías (kcal) con 8.9 gramos de proteínas, 43.5 gramos de carbohidratos, y 4.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 243 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, salvado de arroz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 243 kcal |
| Proteínas | 8.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 43.5 g |
| Fibra | 4.9 g |
| Grasas | 4.6 g |
| Agua | 41 g |
| Ceniza | 2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz
Cada 100 gramos de pan, salvado de arroz contienen 56 µg de ácido fólico, 0.78 mg de ácido pantoténico, 18.7 mg de colina, 86 µg de folato, 49 µg de luteína + zeaxantina, 6.8 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.65 mg de tiamina, 0.27 mg de vitamina B-6, 0.65 mg de vitamina E, y 1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 56 µg | 14% |
| Ácido pantoténico | 0.78 mg | 16% |
| Colina, total | 18.7 mg | |
| Folato, total | 86 µg | 22% |
| Luteína + zeaxantina | 49 µg | |
| Niacina | 6.8 mg | 43% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.65 mg | 54% |
| Vitamina B-6 | 0.27 mg | 16% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.65 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pan, salvado de arroz te proveen el 54% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 43% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de pan, salvado de arroz contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz
Cada 100 gramos de pan, salvado de arroz contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 0.71 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 1.6 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.71 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.53 g |
| SFA 18:0 | 0.17 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz
Cada 100 gramos de pan, salvado de arroz contienen 69 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 178 mg de fósforo, 3.6 mg de hierro, 80 mg de magnesio, 1.6 mg de manganeso, 215 mg de potasio, 28.7 µg de selenio, y 269 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 69 mg | 5% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.18 mg | 20% |
| Fósforo | 178 mg | 14% |
| Hierro | 3.6 mg | 20% |
| Magnesio | 80 mg | 19% |
| Manganeso | 1.6 mg | 69% |
| Potasio | 215 mg | 5% |
| Selenio | 28.7 µg | 52% |
| Sodio | 269 mg | 12% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de pan, salvado de arroz te proveen el 69% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 52% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.46 g |
| Ácido glutamico | 2.7 g |
| Alanina | 0.33 g |
| Arginina | 0.38 g |
| Cistina | 0.19 g |
| Fenilalanina | 0.44 g |
| Glicina | 0.34 g |
| Histidina | 0.2 g |
| Isoleucina | 0.35 g |
| Leucina | 0.62 g |
| Lisina | 0.26 g |
| Metionina | 0.16 g |
| Prolina | 0.91 g |
| Serina | 0.43 g |
| Tirosina | 0.27 g |
| Treonina | 0.27 g |
| Triptófano | 0.11 g |
| Valina | 0.4 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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