Calorías
268
kcal
Proteínas
12.4
g
Carbohidratos
46.9
g
Grasas
3.8
g
Cada 100 gramos de pan, multicereales, con pasas proveen 268 calorías (kcal) con 12.4 gramos de proteínas, 46.9 gramos de carbohidratos, y 3.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 268 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, multicereales, con pasas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, multicereales, con pasas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 268 kcal |
| Proteínas | 12.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 46.9 g |
| Fibra | 7.1 g |
| Grasas | 3.8 g |
| Agua | 34.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, multicereales, con pasas
Cada 100 gramos de pan, multicereales, con pasas contienen 20.9 mg de colina, 68 µg de folato, 85 µg de luteína + zeaxantina, 3.7 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.26 mg de tiamina, 0.25 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.34 mg de vitamina E, y 1.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, multicereales, con pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 20.9 mg | |
| Folato, total | 68 µg | 17% |
| Luteína + zeaxantina | 85 µg | |
| Niacina | 3.7 mg | 23% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.26 mg | 22% |
| Vitamina B-6 | 0.25 mg | 15% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.34 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.6 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pan, multicereales, con pasas te proveen el 23% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de pan, multicereales, con pasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, multicereales, con pasas
Cada 100 gramos de pan, multicereales, con pasas contienen 0.69 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 0.79 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, multicereales, con pasas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, multicereales, con pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.69 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.66 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.7 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.79 g |
| SFA 16:0 | 0.47 g |
| SFA 18:0 | 0.32 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, multicereales, con pasas
Cada 100 gramos de pan, multicereales, con pasas contienen 99 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.28 mg de cobre, 215 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 74 mg de magnesio, 281 mg de potasio, 29.7 µg de selenio, y 346 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, multicereales, con pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 99 mg | 8% |
| Cinc | 1.6 mg | 14% |
| Cobre | 0.28 mg | 31% |
| Fósforo | 215 mg | 17% |
| Hierro | 2.4 mg | 14% |
| Magnesio | 74 mg | 18% |
| Potasio | 281 mg | 6% |
| Selenio | 29.7 µg | 54% |
| Sodio | 346 mg | 15% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pan, multicereales, con pasas te proveen el 54% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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