Calorías
313
kcal
Proteínas
8.7
g
Carbohidratos
60.7
g
Grasas
4.2
g
Cada 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado proveen 313 calorías (kcal) con 8.7 gramos de proteínas, 60.7 gramos de carbohidratos, y 4.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 313 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 313 kcal |
| Proteínas | 8.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 60.7 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Grasas | 4.2 g |
| Agua | 24.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado
Cada 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado contienen 42 µg de ácido fólico, 9.8 mg de colina, 73 µg de folato, 102 µg de luteína + zeaxantina, 4.1 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.45 mg de tiamina, 28 µg de vitamina A, 0.21 mg de vitamina B-6, 0.23 mg de vitamina E, y 0.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 42 µg | 11% |
| Colina, total | 9.8 mg | |
| Folato, total | 73 µg | 18% |
| Luteína + zeaxantina | 102 µg | |
| Niacina | 4.1 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.45 mg | 37% |
| Vitamina A (RAE) | 28 µg | 3% |
| Alfa-caroteno | 3 µg | |
| Beta-caroteno | 10 µg | |
| Retinol | 27 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.21 mg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.23 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.4 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado te proveen el 37% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), y vitamina A (3%); 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado
Cada 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado contienen 0.78 g de grasas monoinsaturadas, 0.55 g de grasas poliinsaturadas, y 1.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 9 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.78 g |
| MUFA 16:1 | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 0.69 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.55 g |
| PUFA 18:2 | 0.51 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.9 g |
| SFA 10:0 | 0.07 g |
| SFA 12:0 | 0.08 g |
| SFA 14:0 | 0.27 g |
| SFA 16:0 | 0.94 g |
| SFA 18:0 | 0.29 g |
| SFA 4:0 | 0.08 g |
| SFA 6:0 | 0.06 g |
| SFA 8:0 | 0.03 g |
| Colesterol | 9 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado
Cada 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado contienen 57 mg de calcio, 0.76 mg de cinc, 0.22 mg de cobre, 87 mg de fósforo, 4.3 mg de hierro, 75 mg de magnesio, 404 mg de potasio, 22.9 µg de selenio, y 346 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 57 mg | 4% |
| Cinc | 0.76 mg | 7% |
| Cobre | 0.22 mg | 25% |
| Fósforo | 87 mg | 7% |
| Hierro | 4.3 mg | 24% |
| Magnesio | 75 mg | 18% |
| Potasio | 404 mg | 9% |
| Selenio | 22.9 µg | 42% |
| Sodio | 346 mg | 15% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado te proveen el 42% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de pan, harina de maíz y melaza, tostado contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Pan, harina de maíz y melaza
- Pan, harina de girasol, tostado
- Pan, NS en cuanto a harina mayor, tostado
- Pan, de receta casera o comprado en panadería, tostado, NS en cuanto a harina mayor
- Pan, centeno marmoleado y pan integral de centeno, tostado
- Pan, reducido en calorías y/o alto en fibra, blanco o NFS, tostado
- Pan, patata, tostado
- Pan, trigo o trigo partido, con pasas, tostado
- Papilla de harina de maíz, NS en cuanto a grasa
- Pan cubano tostado