Calorías
223
kcal
Proteínas
23.1
g
Carbohidratos
1.5
g
Grasas
13.8
g
Cada 100 gramos de paloma frita proveen 223 calorías (kcal) con 23.1 gramos de proteínas, 1.5 gramos de carbohidratos, y 13.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 223 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de paloma frita proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de paloma frita de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 223 kcal |
| Proteínas | 23.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.5 g |
| Grasas | 13.8 g |
| Agua | 60.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de paloma frita
Cada 100 gramos de paloma frita contienen 2 µg de ácido fólico, 63.7 mg de colina, 8 µg de folato, 5 µg de luteína + zeaxantina, 7.3 mg de niacina, 0.35 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 30 µg de vitamina A, 0.4 µg de vitamina B-12, 0.54 mg de vitamina B-6, 2.8 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.15 mg de vitamina E, y 4.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de paloma frita, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 2 µg | 1% |
| Colina, total | 63.7 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Luteína + zeaxantina | 5 µg | |
| Niacina | 7.3 mg | 46% |
| Riboflavina | 0.35 mg | 27% |
| Tiamina | 0.28 mg | 23% |
| Vitamina A (RAE) | 30 µg | 3% |
| Retinol | 30 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.4 µg | 17% |
| Vitamina B-6 | 0.54 mg | 32% |
| Vitamina C | 2.8 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.15 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.5 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de paloma frita te proveen el 46% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), ácido fólico (1%), folato (2%), vitamina C (3%), y vitamina A (3%); 100 gramos de paloma frita contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de paloma frita
Cada 100 gramos de paloma frita contienen 5.8 g de grasas monoinsaturadas, 3 g de grasas poliinsaturadas, y 3.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 114 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de paloma frita, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de paloma frita, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.65 g |
| MUFA 18:1 | 5 g |
| MUFA 20:1 | 0.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3 g |
| PUFA 18:2 | 2.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 20:4 | 0.11 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.04 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.9 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 2.6 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| Colesterol | 114 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de paloma frita
Cada 100 gramos de paloma frita contienen 20 mg de calcio, 3.7 mg de cinc, 0.73 mg de cobre, 321 mg de fósforo, 5.7 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 250 mg de potasio, 19.7 µg de selenio, y 197 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de paloma frita, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 20 mg | 2% |
| Cinc | 3.7 mg | 33% |
| Cobre | 0.73 mg | 81% |
| Fósforo | 321 mg | 26% |
| Hierro | 5.7 mg | 32% |
| Magnesio | 26 mg | 6% |
| Potasio | 250 mg | 5% |
| Selenio | 19.7 µg | 36% |
| Sodio | 197 mg | 9% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de paloma frita te proveen el 81% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 36% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de paloma frita contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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