Calorías
74
kcal
Proteínas
7.7
g
Carbohidratos
4.3
g
Grasas
2.7
g
Cada 100 gramos de ostras, enlatadas proveen 74 calorías (kcal) con 7.7 gramos de proteínas, 4.3 gramos de carbohidratos, y 2.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 74 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ostras, enlatadas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ostras, enlatadas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 74 kcal |
| Proteínas | 7.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.3 g |
| Grasas | 2.7 g |
| Agua | 83.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ostras, enlatadas
Cada 100 gramos de ostras, enlatadas contienen 88 mg de colina, 10 µg de folato, 1.4 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.16 mg de tiamina, 98 µg de vitamina A, 20.8 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 5.4 mg de vitamina C, 0.92 mg de vitamina E, y 0.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ostras, enlatadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 88 mg | |
| Folato, total | 10 µg | 3% |
| Niacina | 1.4 mg | 8% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.16 mg | 14% |
| Vitamina A (RAE) | 98 µg | 11% |
| Retinol | 98 µg | |
| Vitamina B-12 | 20.8 µg | 866% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 5.4 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.92 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de ostras, enlatadas te proveen el 866% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (3%); 100 gramos de ostras, enlatadas contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ostras, enlatadas
Cada 100 gramos de ostras, enlatadas contienen 0.27 g de grasas monoinsaturadas, 0.8 g de grasas poliinsaturadas, y 0.69 g de grasas saturadas. Además, contienen 60 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ostras, enlatadas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ostras, enlatadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.27 g |
| MUFA 16:1 | 0.08 g |
| MUFA 18:1 | 0.11 g |
| MUFA 20:1 | 0.07 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.8 g |
| PUFA 18:2 | 0.05 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 18:4 | 0.1 g |
| PUFA 20:4 | 0.07 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.23 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.05 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.25 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.69 g |
| SFA 14:0 | 0.12 g |
| SFA 16:0 | 0.47 g |
| SFA 18:0 | 0.07 g |
| Colesterol | 60 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ostras, enlatadas
Cada 100 gramos de ostras, enlatadas contienen 49 mg de calcio, 98.9 mg de cinc, 4.8 mg de cobre, 151 mg de fósforo, 7.3 mg de hierro, 59 mg de magnesio, 249 mg de potasio, 38.9 µg de selenio, y 122 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ostras, enlatadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 49 mg | 4% |
| Cinc | 98.9 mg | 899% |
| Cobre | 4.8 mg | 539% |
| Fósforo | 151 mg | 12% |
| Hierro | 7.3 mg | 40% |
| Magnesio | 59 mg | 14% |
| Potasio | 249 mg | 5% |
| Selenio | 38.9 µg | 71% |
| Sodio | 122 mg | 5% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de ostras, enlatadas te proveen el 899% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 539% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de ostras, enlatadas contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Cóctel de frutas, enlatado, NFS
- Hojas de nabo, enlatadas, cocidas, sin grasa añadida
- Verduras mixtas clásicas, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Sopa de pollo o pavo con empanadillas, receta casera, enlatada o lista para servir
- Espinacas, enlatadas, cocinadas con aceite
- Jugo de naranja, 100%, enlatado, embotellado o en cartón
- Sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir
- Zanahorias, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Jugo de toronja, 100%, enlatado, embotellado o en cartón
- Calabaza, tipo invierno, sopa, receta casera, enlatada o lista para servir