Calorías
212
kcal
Proteínas
12.7
g
Carbohidratos
14
g
Grasas
11.7
g
Cada 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados proveen 212 calorías (kcal) con 12.7 gramos de proteínas, 14 gramos de carbohidratos, y 11.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 212 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 212 kcal |
| Proteínas | 12.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 14 g |
| Grasas | 11.7 g |
| Agua | 60.4 g |
| Ceniza | 1.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados
Cada 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados contienen 3 µg de ácido fólico, 0.52 mg de ácido pantoténico, 9 µg de folato, 4.5 mg de niacina, 0.16 mg de riboflavina, 0.21 mg de tiamina, 2.1 µg de vitamina B-12, y 0.22 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 3 µg | 1% |
| Ácido pantoténico | 0.52 mg | 10% |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Niacina | 4.5 mg | 28% |
| Riboflavina | 0.16 mg | 12% |
| Tiamina | 0.21 mg | 17% |
| Vitamina B-12 | 2.1 µg | 86% |
| Vitamina B-6 | 0.22 mg | 13% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados te proveen el 86% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (1%), y folato (2%); 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados
Cada 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados contienen 4.6 g de grasas monoinsaturadas, 3 g de grasas poliinsaturadas, y 1.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 26 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 4.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.21 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3 g |
| PUFA 18:2 | 2.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.06 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.44 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.6 g |
| SFA 14:0 | 0.07 g |
| SFA 16:0 | 0.96 g |
| SFA 18:0 | 0.36 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 26 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados
Cada 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados contienen 8 mg de calcio, 0.52 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 176 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 0.12 mg de manganeso, 165 mg de potasio, y 173 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 8 mg | 1% |
| Cinc | 0.52 mg | 5% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 176 mg | 14% |
| Hierro | 1.2 mg | 7% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Manganeso | 0.12 mg | 5% |
| Potasio | 165 mg | 4% |
| Sodio | 173 mg | 8% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (4%); 100 gramos de nuggets de salmón, empanizados, congelados, calentados contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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