Calorías
561
kcal
Proteínas
20.5
g
Carbohidratos
27.7
g
Grasas
45
g
Cada 100 gramos de nueces, pistachos, crudos proveen 561 calorías (kcal) con 20.5 gramos de proteínas, 27.7 gramos de carbohidratos, y 45 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 561 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces, pistachos, crudos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces, pistachos, crudos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía (factores específicos de Atwater) | 561 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 598 kcal |
| Proteínas | 20.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 27.7 g |
| Fibra | 7 g |
| Grasas | 45 g |
| Agua | 4 g |
| Ceniza | 2.8 g |
| Nitrógeno | 3.9 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces, pistachos, crudos
Cada 100 gramos de nueces, pistachos, crudos contienen 117 mg de calcio, 2.2 mg de cinc, 1.1 mg de cobre, 500 mg de fósforo, 3.5 mg de hierro, 110 mg de magnesio, 1.1 mg de manganeso, 947 mg de potasio, y 23.1 µg de selenio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces, pistachos, crudos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 117 mg | 9% |
| Cinc | 2.2 mg | 20% |
| Cobre | 1.1 mg | 117% |
| Fósforo | 500 mg | 40% |
| Hierro | 3.5 mg | 19% |
| Magnesio | 110 mg | 26% |
| Manganeso | 1.1 mg | 46% |
| Potasio | 947 mg | 20% |
| Selenio | 23.1 µg | 42% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de nueces, pistachos, crudos te proveen el 117% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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