Calorías
679
kcal
Proteínas
14.6
g
Carbohidratos
10.9
g
Grasas
69.7
g
Cada 100 gramos de nueces, nueces, inglesas, mitades, crudas proveen 679 calorías (kcal) con 14.6 gramos de proteínas, 10.9 gramos de carbohidratos, y 69.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 679 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces, nueces, inglesas, mitades, crudas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces, nueces, inglesas, mitades, crudas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía (factores específicos de Atwater) | 679 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 730 kcal |
| Proteínas | 14.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 10.9 g |
| Fibra | 5.2 g |
| Grasas | 69.7 g |
| Agua | 3.1 g |
| Ceniza | 1.6 g |
| Nitrógeno | 2.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces, nueces, inglesas, mitades, crudas
Cada 100 gramos de nueces, nueces, inglesas, mitades, crudas contienen 17.3 µg de biotina, 1.2 mg de niacina, 0.23 mg de tiamina, y 0.66 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces, nueces, inglesas, mitades, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Biotina | 17.3 µg | |
| Niacina | 1.2 mg | 8% |
| Tiamina | 0.23 mg | 19% |
| Vitamina B-6 | 0.66 mg | 39% |
Este alimento es rico en vitamina B-6. Cada 100 gramos de nueces, nueces, inglesas, mitades, crudas te proveen el 39% del requerimiento diario de vitamina B-6.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces, nueces, inglesas, mitades, crudas
Cada 100 gramos de nueces, nueces, inglesas, mitades, crudas contienen 88.3 mg de calcio, 2.8 mg de cinc, 1.2 mg de cobre, 365 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 142 mg de magnesio, 3 mg de manganeso, 21 µg de molibdeno, y 424 mg de potasio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces, nueces, inglesas, mitades, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 88.3 mg | 7% |
| Cinc | 2.8 mg | 25% |
| Cobre | 1.2 mg | 134% |
| Fósforo | 365 mg | 29% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 142 mg | 34% |
| Manganeso | 3 mg | 130% |
| Molibdeno | 21 µg | 47% |
| Potasio | 424 mg | 9% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de nueces, nueces, inglesas, mitades, crudas te proveen el 134% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 130% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de nueces, nueces, inglesas, mitades, crudas
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de nueces, nueces, inglesas, mitades, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.3 g |
| Ácido glutamico | 3 g |
| Alanina | 0.59 g |
| Arginina | 2 g |
| Cisteína | 0.38 g |
| Fenilalanina | 0.61 g |
| Glicina | 0.69 g |
| Histidina | 0.34 g |
| Isoleucina | 0.52 g |
| Leucina | 1 g |
| Lisina | 0.38 g |
| Metionina | 0.19 g |
| Prolina | 0.78 g |
| Serina | 0.78 g |
| Tirosina | 0.43 g |
| Treonina | 0.44 g |
| Triptófano | 0.13 g |
| Valina | 0.6 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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