Calorías
357
kcal
Proteínas
1.2
g
Carbohidratos
53.2
g
Grasas
16.3
g
Cada 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas proveen 357 calorías (kcal) con 1.2 gramos de proteínas, 53.2 gramos de carbohidratos, y 16.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 357 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 357 kcal |
| Proteínas | 1.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 53.2 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Grasas | 16.3 g |
| Agua | 29 g |
| Ceniza | 0.34 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas
Cada 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas contienen 0.16 mg de ácido pantoténico, 6.6 mg de colina, 14 µg de folato, 0.04 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 0.03 mg de vitamina B-6, 0.13 mg de vitamina E, y 0.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.16 mg | 3% |
| Colina, total | 6.6 mg | |
| Folato, total | 14 µg | 4% |
| Niacina | 0.04 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.13 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.1 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina B-6 (2%), tiamina (2%), riboflavina (3%), ácido pantoténico (3%), y folato (4%); 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas
Cada 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas contienen 0.68 g de grasas monoinsaturadas, 0.16 g de grasas poliinsaturadas, y 15.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.68 g |
| MUFA 18:1 | 0.68 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.16 g |
| PUFA 18:2 | 0.16 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 15.5 g |
| SFA 10:0 | 1.1 g |
| SFA 12:0 | 8.4 g |
| SFA 14:0 | 3 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.3 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 1.4 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas
Cada 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas contienen 4 mg de calcio, 0.6 mg de cinc, 0.24 mg de cobre, 22 mg de fósforo, 0.13 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 0.82 mg de manganeso, 101 mg de potasio, 5.5 µg de selenio, y 36 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 4 mg | 0% |
| Cinc | 0.6 mg | 5% |
| Cobre | 0.24 mg | 26% |
| Fósforo | 22 mg | 2% |
| Hierro | 0.13 mg | 1% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Manganeso | 0.82 mg | 35% |
| Potasio | 101 mg | 2% |
| Selenio | 5.5 µg | 10% |
| Sodio | 36 mg | 2% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas te proveen el 35% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (1%), sodio (2%), potasio (2%), fósforo (2%), y magnesio (4%); 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de nueces, crema de coco, enlatadas, endulzadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.12 g |
| Ácido glutamico | 0.27 g |
| Alanina | 0.06 g |
| Arginina | 0.19 g |
| Cistina | 0.02 g |
| Fenilalanina | 0.06 g |
| Glicina | 0.06 g |
| Histidina | 0.03 g |
| Isoleucina | 0.05 g |
| Leucina | 0.09 g |
| Lisina | 0.05 g |
| Metionina | 0.02 g |
| Prolina | 0.05 g |
| Serina | 0.06 g |
| Tirosina | 0.04 g |
| Treonina | 0.04 g |
| Triptófano | 0.01 g |
| Valina | 0.07 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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