Calorías
51
kcal
Proteínas
2.4
g
Carbohidratos
8.6
g
Grasas
0.8
g
Cada 100 gramos de moras de los pantanos, crudas (nativos de Alaska) proveen 51 calorías (kcal) con 2.4 gramos de proteínas, 8.6 gramos de carbohidratos, y 0.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 51 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de moras de los pantanos, crudas (nativos de Alaska) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de moras de los pantanos, crudas (nativos de Alaska) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 51 kcal |
| Proteínas | 2.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 8.6 g |
| Grasas | 0.8 g |
| Agua | 87 g |
| Ceniza | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de moras de los pantanos, crudas (nativos de Alaska)
Cada 100 gramos de moras de los pantanos, crudas (nativos de Alaska) contienen 0.9 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, y 158 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de moras de los pantanos, crudas (nativos de Alaska), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Niacina | 0.9 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 5% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina C | 158 mg | 176% |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de moras de los pantanos, crudas (nativos de Alaska) te proveen el 176% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (4%); 100 gramos de moras de los pantanos, crudas (nativos de Alaska) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de moras de los pantanos, crudas (nativos de Alaska)
Cada 100 gramos de moras de los pantanos, crudas (nativos de Alaska) contienen 18 mg de calcio, 35 mg de fósforo, y 0.7 mg de hierro.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de moras de los pantanos, crudas (nativos de Alaska), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 18 mg | 1% |
| Fósforo | 35 mg | 3% |
| Hierro | 0.7 mg | 4% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), fósforo (3%), y hierro (4%); 100 gramos de moras de los pantanos, crudas (nativos de Alaska) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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