Calorías
120
kcal
Proteínas
9.4
g
Carbohidratos
5.9
g
Grasas
6.4
g
Cada 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja proveen 120 calorías (kcal) con 9.4 gramos de proteínas, 5.9 gramos de carbohidratos, y 6.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 120 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 120 kcal |
| Proteínas | 9.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 5.9 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 6.4 g |
| Agua | 76.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja
Cada 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja contienen 48.6 mg de colina, 21 µg de folato, 270 µg de luteína + zeaxantina, 1 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 176 µg de vitamina A, 3.5 µg de vitamina B-12, 0.14 mg de vitamina B-6, 14.7 mg de vitamina C, 1.7 mg de vitamina E, y 34.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 48.6 mg | |
| Folato, total | 21 µg | 5% |
| Luteína + zeaxantina | 270 µg | |
| Niacina | 1 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 5% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 176 µg | 20% |
| Alfa-caroteno | 584 µg | |
| Beta-caroteno | 1328 µg | |
| Retinol | 41 µg | |
| Vitamina B-12 | 3.5 µg | 147% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 9% |
| Vitamina C | 14.7 mg | 16% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.7 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 34.8 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja te proveen el 147% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (4%); 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja
Cada 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja contienen 2.4 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 0.95 g de grasas saturadas. Además, contienen 44 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 2.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.27 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.04 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.95 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.67 g |
| SFA 18:0 | 0.21 g |
| Colesterol | 44 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja
Cada 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja contienen 49 mg de calcio, 0.62 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 144 mg de fósforo, 0.86 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 295 mg de potasio, 17.7 µg de selenio, y 247 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 49 mg | 4% |
| Cinc | 0.62 mg | 6% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 144 mg | 12% |
| Hierro | 0.86 mg | 5% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 295 mg | 6% |
| Selenio | 17.7 µg | 32% |
| Sodio | 247 mg | 11% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja te proveen el 32% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de soja contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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