Calorías
324
kcal
Proteínas
7.2
g
Carbohidratos
75.3
g
Grasas
0.04
g
Cada 100 gramos de merengues proveen 324 calorías (kcal) con 7.2 gramos de proteínas, 75.3 gramos de carbohidratos, y 0.04 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 324 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de merengues proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de merengues de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 324 kcal |
| Proteínas | 7.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 75.3 g |
| Grasas | 0.04 g |
| Agua | 17 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de merengues
Cada 100 gramos de merengues contienen 0.6 mg de colina, 2 µg de folato, 0.07 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0 mg de tiamina, 0.05 µg de vitamina B-12, y 0 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de merengues, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 0.6 mg | |
| Folato, total | 2 µg | 1% |
| Niacina | 0.07 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.26 mg | 20% |
| Tiamina | 0 mg | 0% |
| Vitamina B-12 | 0.05 µg | 2% |
| Vitamina B-6 | 0 mg | 0% |
Este alimento tiene un bajo contenido de folato (1%), y vitamina B-12 (2%); 100 gramos de merengues contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de merengues
Cada 100 gramos de merengues contienen 5 mg de calcio, 0.03 mg de cinc, 0.02 mg de cobre, 10 mg de fósforo, 0.1 mg de hierro, 7 mg de magnesio, 111 mg de potasio, 12.4 µg de selenio, y 113 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de merengues, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 5 mg | 0% |
| Cinc | 0.03 mg | 0% |
| Cobre | 0.02 mg | 2% |
| Fósforo | 10 mg | 1% |
| Hierro | 0.1 mg | 1% |
| Magnesio | 7 mg | 2% |
| Potasio | 111 mg | 2% |
| Selenio | 12.4 µg | 23% |
| Sodio | 113 mg | 5% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de merengues te proveen el 23% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (1%), fósforo (1%), potasio (2%), magnesio (2%), y cobre (2%); 100 gramos de merengues contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético