Calorías
719
kcal
Proteínas
0.9
g
Carbohidratos
0.9
g
Grasas
80.5
g
Cada 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada) proveen 719 calorías (kcal) con 0.9 gramos de proteínas, 0.9 gramos de carbohidratos, y 80.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 719 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 719 kcal |
| Proteínas | 0.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.9 g |
| Grasas | 80.5 g |
| Agua | 15.7 g |
| Ceniza | 2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada)
Cada 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada) contienen 0.08 mg de ácido pantoténico, 1 µg de folato, 0.02 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 819 µg de vitamina A, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.01 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, y 3.1 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.08 mg | 2% |
| Folato, total | 1 µg | 0% |
| Niacina | 0.02 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 819 µg | 91% |
| Beta-caroteno | 610 µg | |
| Retinol | 768 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.1 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3.1 mg | 21% |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada) te proveen el 91% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), tiamina (1%), ácido pantoténico (2%), riboflavina (3%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada)
Cada 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada) contienen 39.3 g de grasas monoinsaturadas, 20.9 g de grasas poliinsaturadas, y 16.7 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 39.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.2 g |
| MUFA 18:1 | 39.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 20.9 g |
| PUFA 18:2 | 19.4 g |
| PUFA 18:3 | 1.5 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 16.7 g |
| SFA 14:0 | 0.2 g |
| SFA 16:0 | 9.6 g |
| SFA 18:0 | 6.9 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada)
Cada 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada) contienen 30 mg de calcio, 23 mg de fósforo, 3 mg de magnesio, 42 mg de potasio, y 943 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 30 mg | 2% |
| Fósforo | 23 mg | 2% |
| Magnesio | 3 mg | 1% |
| Potasio | 42 mg | 1% |
| Sodio | 943 mg | 41% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada) te proveen el 41% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), magnesio (1%), fósforo (2%), y calcio (2%); 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada)
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de margarina, regular, dura, de soya (hidrogenada), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.07 g |
| Ácido glutamico | 0.18 g |
| Alanina | 0.03 g |
| Arginina | 0.03 g |
| Cistina | 0.01 g |
| Fenilalanina | 0.04 g |
| Glicina | 0.02 g |
| Histidina | 0.02 g |
| Isoleucina | 0.05 g |
| Leucina | 0.08 g |
| Lisina | 0.07 g |
| Metionina | 0.02 g |
| Prolina | 0.08 g |
| Serina | 0.05 g |
| Tirosina | 0.04 g |
| Treonina | 0.04 g |
| Triptófano | 0.01 g |
| Valina | 0.06 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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