Calorías
520
kcal
Proteínas
25.9
g
Carbohidratos
35.7
g
Grasas
34
g
Cada 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa proveen 520 calorías (kcal) con 25.9 gramos de proteínas, 35.7 gramos de carbohidratos, y 34 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 520 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 520 kcal |
| Proteínas | 25.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 35.7 g |
| Fibra | 5.2 g |
| Grasas | 34 g |
| Agua | 1.2 g |
| Ceniza | 3.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa
Cada 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa contienen 1.1 mg de ácido pantoténico, 63.4 mg de colina, 60 µg de folato, 14.6 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.27 mg de tiamina, 0.31 mg de vitamina B-6, 9 mg de vitamina E, y 0.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1.1 mg | 21% |
| Colina, total | 63.4 mg | |
| Folato, total | 60 µg | 15% |
| Niacina | 14.6 mg | 91% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 5% |
| Tiamina | 0.27 mg | 23% |
| Vitamina B-6 | 0.31 mg | 18% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 9 mg | 60% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.6 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa te proveen el 91% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 60% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa
Cada 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa contienen 16.2 g de grasas monoinsaturadas, 9.2 g de grasas poliinsaturadas, y 5.8 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 16.2 g |
| MUFA 18:1 | 15.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.29 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 9.2 g |
| PUFA 18:2 | 9.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.8 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.14 g |
| SFA 16:0 | 3.8 g |
| SFA 18:0 | 1.8 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa
Cada 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa contienen 35 mg de calcio, 2.8 mg de cinc, 0.58 mg de cobre, 369 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 170 mg de magnesio, 1.5 mg de manganeso, 669 mg de potasio, 7.5 µg de selenio, y 540 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 35 mg | 3% |
| Cinc | 2.8 mg | 25% |
| Cobre | 0.58 mg | 64% |
| Fósforo | 369 mg | 30% |
| Hierro | 1.9 mg | 11% |
| Magnesio | 170 mg | 40% |
| Manganeso | 1.5 mg | 64% |
| Potasio | 669 mg | 14% |
| Selenio | 7.5 µg | 14% |
| Sodio | 540 mg | 23% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa te proveen el 64% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 64% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de mantequilla de maní, suave, baja en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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