Calorías
60
kcal
Proteínas
1.3
g
Carbohidratos
15.1
g
Grasas
0.1
g
Cada 100 gramos de longan, crudo proveen 60 calorías (kcal) con 1.3 gramos de proteínas, 15.1 gramos de carbohidratos, y 0.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 60 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de longan, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de longan, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 60 kcal |
| Proteínas | 1.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 15.1 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Agua | 82.8 g |
| Ceniza | 0.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de longan, crudo
Cada 100 gramos de longan, crudo contienen 0.3 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, y 84 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de longan, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Niacina | 0.3 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina C | 84 mg | 93% |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de longan, crudo te proveen el 93% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (2%), y tiamina (3%); 100 gramos de longan, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de longan, crudo
Cada 100 gramos de longan, crudo contienen 1 mg de calcio, 0.05 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 21 mg de fósforo, 0.13 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 0.05 mg de manganeso, y 266 mg de potasio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de longan, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 1 mg | 0% |
| Cinc | 0.05 mg | 0% |
| Cobre | 0.17 mg | 19% |
| Fósforo | 21 mg | 2% |
| Hierro | 0.13 mg | 1% |
| Magnesio | 10 mg | 2% |
| Manganeso | 0.05 mg | 2% |
| Potasio | 266 mg | 6% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (1%), manganeso (2%), magnesio (2%), y fósforo (2%); 100 gramos de longan, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de longan, crudo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de longan, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.13 g |
| Ácido glutamico | 0.21 g |
| Alanina | 0.16 g |
| Arginina | 0.04 g |
| Fenilalanina | 0.03 g |
| Glicina | 0.04 g |
| Histidina | 0.01 g |
| Isoleucina | 0.03 g |
| Leucina | 0.05 g |
| Lisina | 0.05 g |
| Metionina | 0.01 g |
| Prolina | 0.04 g |
| Serina | 0.05 g |
| Tirosina | 0.03 g |
| Treonina | 0.03 g |
| Valina | 0.06 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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