Calorías
63
kcal
Proteínas
1
g
Carbohidratos
15.8
g
Grasas
0.28
g
Cada 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo proveen 63 calorías (kcal) con 1 gramos de proteínas, 15.8 gramos de carbohidratos, y 0.28 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 63 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 63 kcal |
| Proteínas | 1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 15.8 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Grasas | 0.28 g |
| Agua | 82.4 g |
| Ceniza | 0.47 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo
Cada 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo contienen 0.12 mg de ácido pantoténico, 1.9 mg de colina, 31 µg de folato, 24 µg de luteína + zeaxantina, 0.23 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 1 µg de vitamina A, 0.08 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 161 mg de vitamina C, 1.4 mg de vitamina E, y 6.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.12 mg | 2% |
| Colina, total | 1.9 mg | |
| Folato, total | 31 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 24 µg | |
| Niacina | 0.23 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 14 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.08 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 161 mg | 179% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.4 mg | 9% |
| Tocoferol, beta | 0.04 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.07 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo te proveen el 179% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), ácido pantoténico (2%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo
Cada 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo contienen 0.02 g de grasas monoinsaturadas, 0.11 g de grasas poliinsaturadas, y 0.07 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.02 g |
| MUFA 14:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 c | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 c | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.11 g |
| PUFA 18:2 | 0.06 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.06 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.04 g |
| PUFA 20:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.07 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.05 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
| SFA 20:0 | 0 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo
Cada 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo contienen 17 mg de calcio, 0.08 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 25 mg de fósforo, 0.21 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 0.05 mg de manganeso, 315 mg de potasio, 0.4 µg de selenio, y 3 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 17 mg | 1% |
| Cinc | 0.08 mg | 1% |
| Cobre | 0.15 mg | 17% |
| Fósforo | 25 mg | 2% |
| Hierro | 0.21 mg | 1% |
| Magnesio | 12 mg | 3% |
| Manganeso | 0.05 mg | 2% |
| Potasio | 315 mg | 7% |
| Selenio | 0.4 µg | 1% |
| Sodio | 3 mg | 0% |
Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), hierro (1%), cinc (1%), calcio (1%), manganeso (2%), fósforo (2%), y magnesio (3%); 100 gramos de kiwi, ZESPRI SunGold, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría frutas y jugos de frutas.
Alimentos relacionados
- Kiwi, crudo
- Muslo de pollo, frito, rebozado, comido con piel/recubrimiento, crudo
- Pimienta, dulce, verde, cruda
- Huevo, solo clara, crudo
- Higo, crudo
- Pera, asiática, cruda
- Coliflor, cruda
- Uvas, crudas
- Pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda
- Pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, con piel, cruda