Calorías

71

kcal

Proteínas

0.61

g

Carbohidratos

17.5

g

Grasas

0.03

g

Cada 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado proveen 71 calorías (kcal) con 0.61 gramos de proteínas, 17.5 gramos de carbohidratos, y 0.03 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 71 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía71 kcal
Proteínas0.61 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia17.5 g
Fibra1 g
Grasas0.03 g
Agua81.2 g
Ceniza0.68 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado

Cada 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado contienen 0.11 mg de ácido pantoténico, 2.7 mg de colina, 40 µg de luteína + zeaxantina, 0.79 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 0.22 mg de vitamina B-6, 4.1 mg de vitamina C, 0.12 mg de vitamina E, y 3.4 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.11 mg2%
Colina, total2.7 mg
Luteína + zeaxantina40 µg
Niacina0.79 mg5%
Riboflavina0.07 mg5%
Tiamina0.02 mg1%
Vitamina B-60.22 mg13%
Vitamina C4.1 mg5%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.12 mg1%
Vitamina K1 (filoquinona)3.4 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), tiamina (1%), y ácido pantoténico (2%); 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado

Cada 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado contienen 0.02 g de grasas monoinsaturadas, 0.01 g de grasas poliinsaturadas, y 0 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.02 g
MUFA 18:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.01 g
PUFA 18:20.01 g
Ácidos grasos, saturados totales0 g
SFA 16:00 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado

Cada 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado contienen 12 mg de calcio, 0.21 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 60.2 µg de fluoruro, 25 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 0.15 mg de manganeso, 276 mg de potasio, 0.6 µg de selenio, y 4 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio12 mg1%
Cinc0.21 mg2%
Cobre0.07 mg8%
Fluoruro60.2 µg
Fósforo25 mg2%
Hierro1.2 mg7%
Magnesio14 mg3%
Manganeso0.15 mg7%
Potasio276 mg6%
Selenio0.6 µg1%
Sodio4 mg0%

Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), calcio (1%), fósforo (2%), cinc (2%), y magnesio (3%); 100 gramos de jugo de ciruela, enlatado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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