Calorías
155
kcal
Proteínas
9.2
g
Carbohidratos
15.3
g
Grasas
6.4
g
Cada 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso proveen 155 calorías (kcal) con 9.2 gramos de proteínas, 15.3 gramos de carbohidratos, y 6.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 155 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 155 kcal |
| Proteínas | 9.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 15.3 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 6.4 g |
| Agua | 67.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso
Cada 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso contienen 36 µg de ácido fólico, 29.8 mg de colina, 46 µg de folato, 126 µg de luteína + zeaxantina, 2 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.29 mg de tiamina, 28 µg de vitamina A, 0.24 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, 0.4 µg de vitamina D, 0.14 mg de vitamina E, y 3.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 36 µg | 9% |
| Colina, total | 29.8 mg | |
| Folato, total | 46 µg | 12% |
| Luteína + zeaxantina | 126 µg | |
| Niacina | 2 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.19 mg | 14% |
| Tiamina | 0.29 mg | 24% |
| Vitamina A (RAE) | 28 µg | 3% |
| Alfa-caroteno | 7 µg | |
| Beta-caroteno | 33 µg | |
| Beta-criptoxantina | 11 µg | |
| Retinol | 25 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.24 µg | 10% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 0.9 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.14 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso te proveen el 24% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina C (1%), vitamina D (2%), y vitamina A (3%); 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso
Cada 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso contienen 2.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.77 g de grasas poliinsaturadas, y 2.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 35 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.16 g |
| MUFA 18:1 | 2 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.77 g |
| PUFA 18:2 | 0.69 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.9 g |
| SFA 10:0 | 0.06 g |
| SFA 12:0 | 0.06 g |
| SFA 14:0 | 0.36 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.66 g |
| SFA 4:0 | 0.11 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.03 g |
| Colesterol | 35 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso
Cada 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso contienen 97 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 141 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 150 mg de potasio, 17.6 µg de selenio, y 301 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 97 mg | 7% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 141 mg | 11% |
| Hierro | 1 mg | 6% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 150 mg | 3% |
| Selenio | 17.6 µg | 32% |
| Sodio | 301 mg | 13% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso te proveen el 32% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de jamón o cerdo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; salsa de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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