Calorías
271
kcal
Proteínas
8.2
g
Carbohidratos
11.9
g
Grasas
21.5
g
Cada 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz proveen 271 calorías (kcal) con 8.2 gramos de proteínas, 11.9 gramos de carbohidratos, y 21.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 271 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 271 kcal |
| Proteínas | 8.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 11.9 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Grasas | 21.5 g |
| Agua | 57.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz
Cada 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz contienen 10 µg de ácido fólico, 27.8 mg de colina, 35 µg de folato, 906 µg de licopeno, 572 µg de luteína + zeaxantina, 2.8 mg de niacina, 0.16 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 359 µg de vitamina A, 0.6 µg de vitamina B-12, 0.17 mg de vitamina B-6, 8 mg de vitamina C, 3.2 mg de vitamina E, y 72.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 10 µg | 3% |
| Colina, total | 27.8 mg | |
| Folato, total | 35 µg | 9% |
| Licopeno | 906 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 572 µg | |
| Niacina | 2.8 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.16 mg | 12% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 359 µg | 40% |
| Alfa-caroteno | 176 µg | |
| Beta-caroteno | 4219 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.6 µg | 25% |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
| Vitamina C | 8 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3.2 mg | 22% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 72.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz te proveen el 40% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (3%); 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz
Cada 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz contienen 11.7 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 5.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 25 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 11.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.37 g |
| MUFA 18:1 | 11.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 2 g |
| PUFA 18:3 | 0.45 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.6 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.33 g |
| SFA 16:0 | 3.4 g |
| SFA 18:0 | 1.5 g |
| Colesterol | 25 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz
Cada 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz contienen 105 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 89 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 38 mg de magnesio, 191 mg de potasio, 8 µg de selenio, y 71 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 105 mg | 8% |
| Cinc | 1.6 mg | 14% |
| Cobre | 0.19 mg | 21% |
| Fósforo | 89 mg | 7% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 38 mg | 9% |
| Potasio | 191 mg | 4% |
| Selenio | 8 µg | 15% |
| Sodio | 71 mg | 3% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz te proveen el 21% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de hojas de parra rellenas de cordero y arroz contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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