Calorías
168
kcal
Proteínas
2.3
g
Carbohidratos
13.9
g
Grasas
12
g
Cada 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz proveen 168 calorías (kcal) con 2.3 gramos de proteínas, 13.9 gramos de carbohidratos, y 12 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 168 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 168 kcal |
| Proteínas | 2.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.9 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Grasas | 12 g |
| Agua | 70.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz
Cada 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz contienen 13 µg de ácido fólico, 5.8 mg de colina, 38 µg de folato, 464 µg de luteína + zeaxantina, 0.89 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 241 µg de vitamina A, 0.13 mg de vitamina B-6, 5.6 mg de vitamina C, 2.9 mg de vitamina E, y 58.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 13 µg | 3% |
| Colina, total | 5.8 mg | |
| Folato, total | 38 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 464 µg | |
| Niacina | 0.89 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 241 µg | 27% |
| Alfa-caroteno | 107 µg | |
| Beta-caroteno | 2835 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 7% |
| Vitamina C | 5.6 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.9 mg | 19% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 58.5 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz te proveen el 27% del requerimiento diario de vitamina A.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (3%); 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz
Cada 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz contienen 7.9 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 1.9 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.13 g |
| MUFA 18:1 | 7.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.24 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.9 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.31 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz
Cada 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz contienen 89 mg de calcio, 0.34 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 41 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 152 mg de potasio, 1.7 µg de selenio, y 166 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 89 mg | 7% |
| Cinc | 0.34 mg | 3% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 41 mg | 3% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 26 mg | 6% |
| Potasio | 152 mg | 3% |
| Selenio | 1.7 µg | 3% |
| Sodio | 166 mg | 7% |
Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (3%), potasio (3%), fósforo (3%), y cinc (3%); 100 gramos de hojas de parra rellenas de arroz contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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