Calorías
33
kcal
Proteínas
2
g
Carbohidratos
6.4
g
Grasas
0.6
g
Cada 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal proveen 33 calorías (kcal) con 2 gramos de proteínas, 6.4 gramos de carbohidratos, y 0.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 33 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 33 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.4 g |
| Fibra | 2.9 g |
| Grasas | 0.6 g |
| Agua | 89.8 g |
| Ceniza | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal
Cada 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal contienen 0.06 mg de ácido pantoténico, 25 mg de colina, 13 µg de folato, 9158 µg de luteína + zeaxantina, 0.51 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 342 µg de vitamina A, 0.16 mg de vitamina B-6, 18 mg de vitamina C, 2.4 mg de vitamina E, y 551 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.06 mg | 1% |
| Colina, total | 25 mg | |
| Folato, total | 13 µg | 3% |
| Luteína + zeaxantina | 9158 µg | |
| Niacina | 0.51 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 13% |
| Tiamina | 0.13 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 342 µg | 38% |
| Alfa-caroteno | 244 µg | |
| Beta-caroteno | 3940 µg | |
| Beta-criptoxantina | 82 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina C | 18 mg | 20% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.4 mg | 16% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 551 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal te proveen el 38% del requerimiento diario de vitamina A.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido pantoténico (1%), niacina (3%), y folato (3%); 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal
Cada 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal contienen 0.01 g de grasas monoinsaturadas, 0.26 g de grasas poliinsaturadas, y 0.15 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.26 g |
| PUFA 18:2 | 0.22 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.15 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.12 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal
Cada 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal contienen 140 mg de calcio, 0.28 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 42 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 0.23 mg de manganeso, 232 mg de potasio, 0.3 µg de selenio, y 44 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 140 mg | 11% |
| Cinc | 0.28 mg | 3% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 42 mg | 3% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Manganeso | 0.23 mg | 10% |
| Potasio | 232 mg | 5% |
| Selenio | 0.3 µg | 1% |
| Sodio | 44 mg | 2% |
Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), sodio (2%), fósforo (3%), y cinc (3%); 100 gramos de hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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