Calorías
452
kcal
Proteínas
38.6
g
Carbohidratos
27.9
g
Grasas
20.7
g
Cada 100 gramos de harina, soya, entera proveen 452 calorías (kcal) con 38.6 gramos de proteínas, 27.9 gramos de carbohidratos, y 20.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 452 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de harina, soya, entera proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de harina, soya, entera de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 452 kcal |
| Energía (factores específicos de Atwater) | 421 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 452 kcal |
| Proteínas | 38.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 27.9 g |
| Grasas | 20.7 g |
| Agua | 7.9 g |
| Ceniza | 4.9 g |
| Nitrógeno | 6.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de harina, soya, entera
Cada 100 gramos de harina, soya, entera contienen 2.7 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 0.36 mg de tiamina, y 0.34 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de harina, soya, entera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Niacina | 2.7 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.36 mg | 28% |
| Tiamina | 0.36 mg | 30% |
| Vitamina B-6 | 0.34 mg | 20% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de harina, soya, entera te proveen el 30% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de harina, soya, entera
Cada 100 gramos de harina, soya, entera contienen 258 mg de calcio, 3.8 mg de cinc, 1.1 mg de cobre, 607 mg de fósforo, 9.5 mg de hierro, 254 mg de magnesio, 3.2 mg de manganeso, 314 µg de molibdeno, 1860 mg de potasio, 14.3 µg de selenio, y 2 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de harina, soya, entera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 258 mg | 20% |
| Cinc | 3.8 mg | 34% |
| Cobre | 1.1 mg | 121% |
| Fósforo | 607 mg | 49% |
| Hierro | 9.5 mg | 53% |
| Magnesio | 254 mg | 60% |
| Manganeso | 3.2 mg | 137% |
| Molibdeno | 314 µg | 698% |
| Potasio | 1860 mg | 40% |
| Selenio | 14.3 µg | 26% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
Este alimento es rico en molibdeno. Cada 100 gramos de harina, soya, entera te proveen el 698% del requerimiento diario de molibdeno. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 137% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de harina, soya, entera
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de harina, soya, entera, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 3.8 g |
| Ácido glutamico | 6.8 g |
| Alanina | 2.1 g |
| Arginina | 2.9 g |
| Cisteína | 0.77 g |
| Fenilalanina | 2.2 g |
| Glicina | 1.4 g |
| Hidroxiprolina | 0.21 g |
| Histidina | 0.95 g |
| Isoleucina | 1.7 g |
| Leucina | 3.1 g |
| Lisina | 2.1 g |
| Metionina | 0.49 g |
| Prolina | 2.1 g |
| Serina | 2.1 g |
| Tirosina | 1.4 g |
| Treonina | 1.5 g |
| Triptófano | 0.45 g |
| Valina | 1.7 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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