Calorías
432
kcal
Proteínas
14.1
g
Carbohidratos
62.2
g
Grasas
14.1
g
Cada 100 gramos de guisantes wasabi proveen 432 calorías (kcal) con 14.1 gramos de proteínas, 62.2 gramos de carbohidratos, y 14.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 432 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de guisantes wasabi proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de guisantes wasabi de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 432 kcal |
| Proteínas | 14.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 62.2 g |
| Fibra | 3.8 g |
| Grasas | 14.1 g |
| Agua | 6.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de guisantes wasabi
Cada 100 gramos de guisantes wasabi contienen 57.9 mg de colina, 138 µg de folato, 4930 µg de luteína + zeaxantina, 5.1 mg de niacina, 0.31 mg de riboflavina, 0.61 mg de tiamina, 77 µg de vitamina A, 0.55 mg de vitamina B-6, 2.3 mg de vitamina E, y 50.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de guisantes wasabi, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 57.9 mg | |
| Folato, total | 138 µg | 35% |
| Luteína + zeaxantina | 4930 µg | |
| Niacina | 5.1 mg | 32% |
| Riboflavina | 0.31 mg | 24% |
| Tiamina | 0.61 mg | 51% |
| Vitamina A (RAE) | 77 µg | 9% |
| Alfa-caroteno | 42 µg | |
| Beta-caroteno | 901 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.55 mg | 32% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.3 mg | 15% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 50.3 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de guisantes wasabi te proveen el 51% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de guisantes wasabi
Cada 100 gramos de guisantes wasabi contienen 5.8 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 5.3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de guisantes wasabi, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de guisantes wasabi, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 5.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
| PUFA 18:2 | 1.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.3 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.11 g |
| SFA 16:0 | 4.7 g |
| SFA 18:0 | 0.46 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de guisantes wasabi
Cada 100 gramos de guisantes wasabi contienen 123 mg de calcio, 3.3 mg de cinc, 0.44 mg de cobre, 270 mg de fósforo, 3.8 mg de hierro, 102 mg de magnesio, 732 mg de potasio, 7.2 µg de selenio, y 300 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de guisantes wasabi, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 123 mg | 9% |
| Cinc | 3.3 mg | 30% |
| Cobre | 0.44 mg | 49% |
| Fósforo | 270 mg | 22% |
| Hierro | 3.8 mg | 21% |
| Magnesio | 102 mg | 24% |
| Potasio | 732 mg | 16% |
| Selenio | 7.2 µg | 13% |
| Sodio | 300 mg | 13% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de guisantes wasabi te proveen el 49% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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