Calorías

441

kcal

Proteínas

8.9

g

Carbohidratos

70.1

g

Grasas

15.3

g

Cada 100 gramos de galletas, trigo tejido proveen 441 calorías (kcal) con 8.9 gramos de proteínas, 70.1 gramos de carbohidratos, y 15.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 441 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, trigo tejido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, trigo tejido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía441 kcal
Proteínas8.9 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia70.1 g
Fibra8.6 g
Grasas15.3 g
Agua2.8 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, trigo tejido

Cada 100 gramos de galletas, trigo tejido contienen 1 µg de ácido fólico, 27.2 mg de colina, 33 µg de folato, 180 µg de luteína + zeaxantina, 4.3 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.23 mg de tiamina, 0.21 mg de vitamina B-6, 1.5 mg de vitamina E, y 20.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, trigo tejido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico1 µg0%
Colina, total27.2 mg
Folato, total33 µg8%
Luteína + zeaxantina180 µg
Niacina4.3 mg27%
Riboflavina0.08 mg6%
Tiamina0.23 mg19%
Vitamina B-60.21 mg13%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.5 mg10%
Vitamina K1 (filoquinona)20.7 µg

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de galletas, trigo tejido te proveen el 27% del requerimiento diario de niacina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, trigo tejido

Cada 100 gramos de galletas, trigo tejido contienen 3.4 g de grasas monoinsaturadas, 7.7 g de grasas poliinsaturadas, y 2.6 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, trigo tejido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, trigo tejido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales3.4 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:13.3 g
MUFA 20:10.04 g
MUFA 22:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales7.7 g
PUFA 18:26.8 g
PUFA 18:30.92 g
PUFA 20:40 g
Ácidos grasos, saturados totales2.6 g
SFA 10:00.02 g
SFA 12:00.17 g
SFA 14:00.08 g
SFA 16:01.6 g
SFA 18:00.62 g
SFA 6:00 g
SFA 8:00.03 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, trigo tejido

Cada 100 gramos de galletas, trigo tejido contienen 64 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 0.35 mg de cobre, 316 mg de fósforo, 3 mg de hierro, 91 mg de magnesio, 314 mg de potasio, 10 µg de selenio, y 750 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, trigo tejido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio64 mg5%
Cinc2.1 mg19%
Cobre0.35 mg39%
Fósforo316 mg25%
Hierro3 mg17%
Magnesio91 mg22%
Potasio314 mg7%
Selenio10 µg18%
Sodio750 mg33%

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galletas, trigo tejido te proveen el 39% del requerimiento diario de cobre. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 33% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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