Calorías
353
kcal
Proteínas
7
g
Carbohidratos
44.6
g
Grasas
16.3
g
Cada 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta proveen 353 calorías (kcal) con 7 gramos de proteínas, 44.6 gramos de carbohidratos, y 16.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 353 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 353 kcal |
| Proteínas | 7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 44.6 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Grasas | 16.3 g |
| Agua | 28.9 g |
| Ceniza | 3.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta
Cada 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta contienen 49 µg de ácido fólico, 0.28 mg de ácido pantoténico, 61 µg de folato, 2.9 mg de niacina, 0.31 mg de riboflavina, 0.36 mg de tiamina, 0.08 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, y 0.2 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 49 µg | 12% |
| Ácido pantoténico | 0.28 mg | 6% |
| Folato, total | 61 µg | 15% |
| Niacina | 2.9 mg | 18% |
| Riboflavina | 0.31 mg | 24% |
| Tiamina | 0.36 mg | 30% |
| Vitamina B-12 | 0.08 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta te proveen el 30% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (2%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta
Cada 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta contienen 6.9 g de grasas monoinsaturadas, 4.2 g de grasas poliinsaturadas, y 4.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 3 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 6.9 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.2 g |
| PUFA 18:2 | 3.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.3 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.14 g |
| SFA 16:0 | 2.4 g |
| SFA 18:0 | 1.7 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 3 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta
Cada 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta contienen 235 mg de calcio, 0.54 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 164 mg de fósforo, 2.9 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 0.38 mg de manganeso, 121 mg de potasio, 19.5 µg de selenio, y 580 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 235 mg | 18% |
| Cinc | 0.54 mg | 5% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 164 mg | 13% |
| Hierro | 2.9 mg | 16% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Manganeso | 0.38 mg | 16% |
| Potasio | 121 mg | 3% |
| Selenio | 19.5 µg | 35% |
| Sodio | 580 mg | 25% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta te proveen el 35% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, naturales o de suero de leche, preparadas según la receta, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.34 g |
| Ácido glutamico | 2.2 g |
| Alanina | 0.23 g |
| Arginina | 0.28 g |
| Cistina | 0.13 g |
| Fenilalanina | 0.35 g |
| Glicina | 0.23 g |
| Histidina | 0.16 g |
| Isoleucina | 0.27 g |
| Leucina | 0.51 g |
| Lisina | 0.23 g |
| Metionina | 0.13 g |
| Prolina | 0.78 g |
| Serina | 0.35 g |
| Tirosina | 0.23 g |
| Treonina | 0.21 g |
| Triptófano | 0.09 g |
| Valina | 0.31 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos horneados.
Alimentos relacionados
- Sopa de brócoli con queso, preparada con leche, receta casera, enlatada o lista para servir
- Sopa de brócoli, preparada con leche, receta casera, enlatada o lista para servir
- Yogur, NS en cuanto al tipo de leche, natural
- Sopa de tomate, crema de, preparada con leche
- Leche chocolatada, hecha de jarabe con leche reducida en grasa
- Yogur, griego, leche descremada, natural
- Barra de galletas, con chocolate, nueces y galletas graham
- Leche chocolatada, elaborada a partir de almíbar con leche entera
- Leche chocolatada, elaborada a partir de sirope sin azúcar con leche entera
- Galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería