Calorías
462
kcal
Proteínas
6.5
g
Carbohidratos
67.3
g
Grasas
19.2
g
Cada 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca proveen 462 calorías (kcal) con 6.5 gramos de proteínas, 67.3 gramos de carbohidratos, y 19.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 462 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 462 kcal |
| Proteínas | 6.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 67.3 g |
| Grasas | 19.2 g |
| Agua | 5.3 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca
Cada 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca contienen 39 µg de ácido fólico, 0.46 mg de ácido pantoténico, 50 µg de folato, 1.3 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.04 mg de vitamina B-6, y 0.1 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 39 µg | 10% |
| Ácido pantoténico | 0.46 mg | 9% |
| Folato, total | 50 µg | 13% |
| Niacina | 1.3 mg | 8% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.14 mg | 12% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (2%); 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca
Cada 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca contienen 10.6 g de grasas monoinsaturadas, 2.8 g de grasas poliinsaturadas, y 4.8 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10.6 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 10.6 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.8 g |
| PUFA 18:2 | 2.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.8 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 2.5 g |
| SFA 18:0 | 2.1 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca
Cada 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca contienen 25 mg de calcio, 0.8 mg de cinc, 0.2 mg de cobre, 163 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 48 mg de magnesio, 1.2 mg de manganeso, 183 mg de potasio, 10.6 µg de selenio, y 473 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 25 mg | 2% |
| Cinc | 0.8 mg | 7% |
| Cobre | 0.2 mg | 22% |
| Fósforo | 163 mg | 13% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 48 mg | 11% |
| Manganeso | 1.2 mg | 53% |
| Potasio | 183 mg | 4% |
| Selenio | 10.6 µg | 19% |
| Sodio | 473 mg | 21% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca te proveen el 53% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y potasio (4%); 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, avena, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.47 g |
| Ácido glutamico | 1.7 g |
| Alanina | 0.28 g |
| Arginina | 0.39 g |
| Cistina | 0.19 g |
| Fenilalanina | 0.33 g |
| Glicina | 0.3 g |
| Histidina | 0.14 g |
| Isoleucina | 0.25 g |
| Leucina | 0.49 g |
| Lisina | 0.26 g |
| Metionina | 0.12 g |
| Prolina | 0.49 g |
| Serina | 0.34 g |
| Tirosina | 0.23 g |
| Treonina | 0.18 g |
| Triptófano | 0.11 g |
| Valina | 0.33 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos horneados.
Alimentos relacionados
- Sopa de verduras, hecha de mezcla seca
- Leche con chocolate, hecha de mezcla seca, NS en cuanto al tipo de leche (Nesquik)
- Galleta, malvavisco y mantequilla de maní, con cereal de avena, sin hornear
- Leche con chocolate, hecha de una mezcla seca sin azúcar agregada con leche vegetal (Nesquik)
- Mezcla de frutos secos con pretzels, cereal o granola
- Galleta, chocolate, hecha con avena y coco, sin hornear
- Barra de galletas, con chocolate, nueces y galletas graham
- Budín, sabores distintos al chocolate, hechos de mezcla seca
- Patata, hash brown, de mezcla seca
- Budín, tapioca, hecho de mezcla seca