Calorías
35
kcal
Proteínas
1.9
g
Carbohidratos
7.9
g
Grasas
0.28
g
Cada 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal proveen 35 calorías (kcal) con 1.9 gramos de proteínas, 7.9 gramos de carbohidratos, y 0.28 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 35 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 35 kcal |
| Proteínas | 1.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.9 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Grasas | 0.28 g |
| Agua | 89.2 g |
| Ceniza | 0.73 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal
Cada 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal contienen 0.07 mg de ácido pantoténico, 0.1 mg de betaína, 16.9 mg de colina, 33 µg de folato, 641 µg de luteína + zeaxantina, 0.61 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 35 µg de vitamina A, 0.06 mg de vitamina B-6, 9.7 mg de vitamina C, 0.46 mg de vitamina E, y 47.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.07 mg | 1% |
| Betaína | 0.1 mg | |
| Colina, total | 16.9 mg | |
| Folato, total | 33 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 641 µg | |
| Niacina | 0.61 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.1 mg | 7% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 35 µg | 4% |
| Alfa-caroteno | 70 µg | |
| Beta-caroteno | 380 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 3% |
| Vitamina C | 9.7 mg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.46 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 47.9 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de ácido pantoténico (1%), vitamina E (3%), vitamina B-6 (3%), vitamina A (4%), y niacina (4%); 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal
Cada 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal contienen 0.01 g de grasas monoinsaturadas, 0.14 g de grasas poliinsaturadas, y 0.06 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.01 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.14 g |
| PUFA 18:2 | 0.06 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 0.05 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal
Cada 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal contienen 44 mg de calcio, 0.25 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 29 mg de fósforo, 0.65 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 0.28 mg de manganeso, 146 mg de potasio, 0.2 µg de selenio, y 239 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 44 mg | 3% |
| Cinc | 0.25 mg | 2% |
| Cobre | 0.06 mg | 6% |
| Fósforo | 29 mg | 2% |
| Hierro | 0.65 mg | 4% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Manganeso | 0.28 mg | 12% |
| Potasio | 146 mg | 3% |
| Selenio | 0.2 µg | 0% |
| Sodio | 239 mg | 10% |
Este alimento tiene un bajo contenido de fósforo (2%), cinc (2%), potasio (3%), calcio (3%), magnesio (4%), y hierro (4%); 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de frijoles, verdes, cocidos, hervidos, escurridos, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.27 g |
| Ácido glutamico | 0.19 g |
| Alanina | 0.09 g |
| Arginina | 0.08 g |
| Cistina | 0.02 g |
| Fenilalanina | 0.07 g |
| Glicina | 0.07 g |
| Histidina | 0.04 g |
| Isoleucina | 0.07 g |
| Leucina | 0.12 g |
| Lisina | 0.09 g |
| Metionina | 0.02 g |
| Prolina | 0.07 g |
| Serina | 0.1 g |
| Tirosina | 0.04 g |
| Treonina | 0.08 g |
| Triptófano | 0.02 g |
| Valina | 0.09 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría verduras y productos vegetales.
Alimentos relacionados
- Plátano verde, cocido en agua salada
- Calabaza de verano, amarilla o verde, NS en cuanto a su forma, cocida
- Guisantes verdes, enlatados, cocidos con aceite
- Calabaza de verano, amarilla o verde, congelada, cocida, sin grasa añadida
- Calabaza de verano, amarilla o verde, congelada, cocida, grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Guisantes verdes, NS en cuanto a la forma, cocidos
- Judías verdes, NS en cuanto a su forma, cocidas
- Calabaza de verano, amarilla o verde, congelada, cocida con mantequilla o margarina
- Calabaza de verano, amarilla o verde, enlatada, cocida con mantequilla o margarina
- Pimientos, verdes, cocidos