Calorías
91
kcal
Proteínas
6
g
Carbohidratos
16.6
g
Grasas
0.29
g
Cada 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio proveen 91 calorías (kcal) con 6 gramos de proteínas, 16.6 gramos de carbohidratos, y 0.29 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 91 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 91 kcal |
| Proteínas | 6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 16.6 g |
| Fibra | 6.9 g |
| Grasas | 0.29 g |
| Agua | 75.6 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio
Cada 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio contienen 0.18 mg de ácido pantoténico, 23.2 mg de colina, 61 µg de folato, 0.62 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 0.06 mg de vitamina B-6, 2.7 mg de vitamina C, 0.62 mg de vitamina E, y 2.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.18 mg | 4% |
| Colina, total | 23.2 mg | |
| Folato, total | 61 µg | 15% |
| Niacina | 0.62 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.14 mg | 12% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 3% |
| Vitamina C | 2.7 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.62 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.3 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (3%), vitamina B-6 (3%), vitamina E (4%), niacina (4%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio
Cada 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio contienen 0.03 g de grasas monoinsaturadas, 0.13 g de grasas poliinsaturadas, y 0.08 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.13 g |
| PUFA 18:2 | 0.07 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.08 g |
| SFA 16:0 | 0.07 g |
| SFA 18:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio
Cada 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio contienen 35 mg de calcio, 0.54 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 108 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 35 mg de magnesio, 0.23 mg de manganeso, 308 mg de potasio, 1.3 µg de selenio, y 138 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 35 mg | 3% |
| Cinc | 0.54 mg | 5% |
| Cobre | 0.19 mg | 21% |
| Fósforo | 108 mg | 9% |
| Hierro | 1.9 mg | 11% |
| Magnesio | 35 mg | 8% |
| Manganeso | 0.23 mg | 10% |
| Potasio | 308 mg | 7% |
| Selenio | 1.3 µg | 2% |
| Sodio | 138 mg | 6% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio te proveen el 21% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (2%), y calcio (3%); 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de frijoles, negros, semillas maduras, enlatados, bajos en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.76 g |
| Ácido glutamico | 0.97 g |
| Alanina | 0.27 g |
| Arginina | 0.33 g |
| Cistina | 0.06 g |
| Fenilalanina | 0.36 g |
| Glicina | 0.24 g |
| Histidina | 0.17 g |
| Isoleucina | 0.28 g |
| Leucina | 0.51 g |
| Lisina | 0.42 g |
| Metionina | 0.08 g |
| Prolina | 0.35 g |
| Serina | 0.38 g |
| Tirosina | 0.14 g |
| Treonina | 0.22 g |
| Triptófano | 0.07 g |
| Valina | 0.35 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría legumbres y productos de legumbres.
Alimentos relacionados
- Frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida
- Frijoles negros, de lata, reducidos en sodio
- Sopa de frijoles y jamón, enlatada, reducida en sodio, preparada con agua o lista para servir
- Frijoles negros, enlatados, con grasa añadida
- Mantequilla de maní, baja en sodio y baja en azúcar
- Frijoles rojos, enlatados, reducidos en sodio
- Sopa de frijoles negros, receta casera, enlatada o lista para servir
- Queso, cottage, bajo en grasa, bajo en sodio
- Sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir
- Judías verdes, enlatadas, reducidas en sodio, cocinadas con aceite