Calorías
237
kcal
Proteínas
3.8
g
Carbohidratos
55
g
Grasas
0.03
g
Cada 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas proveen 237 calorías (kcal) con 3.8 gramos de proteínas, 55 gramos de carbohidratos, y 0.03 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 237 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 237 kcal |
| Proteínas | 3.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 55 g |
| Grasas | 0.03 g |
| Agua | 40.6 g |
| Ceniza | 0.58 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas
Cada 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas contienen 0.38 mg de ácido pantoténico, 107 µg de folato, 0.63 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, y 0.08 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.38 mg | 8% |
| Folato, total | 107 µg | 27% |
| Niacina | 0.63 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 4% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas te proveen el 27% del requerimiento diario de folato.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de riboflavina (4%), y niacina (4%); 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas
Cada 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas contienen 0 g de grasas monoinsaturadas, 0.01 g de grasas poliinsaturadas, y 0.01 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.01 g |
| PUFA 18:2 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas
Cada 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas contienen 22 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.27 mg de cobre, 74 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 31 mg de magnesio, 0.5 mg de manganeso, 119 mg de potasio, 3.2 µg de selenio, y 218 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 22 mg | 2% |
| Cinc | 1.6 mg | 14% |
| Cobre | 0.27 mg | 29% |
| Fósforo | 74 mg | 6% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 31 mg | 7% |
| Manganeso | 0.5 mg | 22% |
| Potasio | 119 mg | 3% |
| Selenio | 3.2 µg | 6% |
| Sodio | 218 mg | 9% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas te proveen el 29% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y potasio (3%); 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de frijoles, adzuki, semillas maduras, enlatadas, endulzadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.45 g |
| Ácido glutamico | 0.59 g |
| Alanina | 0.22 g |
| Arginina | 0.25 g |
| Cistina | 0.04 g |
| Fenilalanina | 0.2 g |
| Glicina | 0.14 g |
| Histidina | 0.1 g |
| Isoleucina | 0.15 g |
| Leucina | 0.32 g |
| Lisina | 0.29 g |
| Metionina | 0.04 g |
| Prolina | 0.17 g |
| Serina | 0.19 g |
| Tirosina | 0.11 g |
| Treonina | 0.13 g |
| Triptófano | 0.04 g |
| Valina | 0.2 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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