Calorías
132
kcal
Proteínas
5
g
Carbohidratos
24.3
g
Grasas
1.6
g
Cada 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido proveen 132 calorías (kcal) con 5 gramos de proteínas, 24.3 gramos de carbohidratos, y 1.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 132 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 132 kcal |
| Proteínas | 5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 24.3 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Grasas | 1.6 g |
| Agua | 68.5 g |
| Ceniza | 0.62 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido
Cada 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido contienen 43 µg de ácido fólico, 0.23 mg de ácido pantoténico, 25.7 mg de colina, 64 µg de folato, 2232 µg de luteína + zeaxantina, 1.5 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.25 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.14 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.55 mg de vitamina E, y 101 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 43 µg | 11% |
| Ácido pantoténico | 0.23 mg | 5% |
| Colina, total | 25.7 mg | |
| Folato, total | 64 µg | 16% |
| Luteína + zeaxantina | 2232 µg | |
| Niacina | 1.5 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.25 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 51 µg | |
| Retinol | 6 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.14 µg | 6% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 7% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.55 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 101 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (1%), y vitamina E (4%); 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido
Cada 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido contienen 0.49 g de grasas monoinsaturadas, 0.35 g de grasas poliinsaturadas, y 0.36 g de grasas saturadas. Además, contienen 33 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.49 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 0.45 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.35 g |
| PUFA 18:2 | 0.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.36 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.29 g |
| SFA 18:0 | 0.07 g |
| Colesterol | 33 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido
Cada 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido contienen 19 mg de calcio, 0.63 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 57 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 0.32 mg de manganeso, 37 mg de potasio, 21.8 µg de selenio, y 12 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 19 mg | 1% |
| Cinc | 0.63 mg | 6% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 57 mg | 5% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Manganeso | 0.32 mg | 14% |
| Potasio | 37 mg | 1% |
| Selenio | 21.8 µg | 40% |
| Sodio | 12 mg | 1% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido te proveen el 40% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%), potasio (1%), y calcio (1%); 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.27 g |
| Ácido glutamico | 1.5 g |
| Alanina | 0.18 g |
| Arginina | 0.22 g |
| Cistina | 0.13 g |
| Fenilalanina | 0.25 g |
| Glicina | 0.17 g |
| Histidina | 0.11 g |
| Isoleucina | 0.22 g |
| Leucina | 0.36 g |
| Lisina | 0.15 g |
| Metionina | 0.09 g |
| Prolina | 0.47 g |
| Serina | 0.26 g |
| Tirosina | 0.15 g |
| Treonina | 0.16 g |
| Triptófano | 0.07 g |
| Valina | 0.24 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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