Calorías
525
kcal
Proteínas
18
g
Carbohidratos
28.1
g
Grasas
41.6
g
Cada 100 gramos de especias, semilla de amapola proveen 525 calorías (kcal) con 18 gramos de proteínas, 28.1 gramos de carbohidratos, y 41.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 525 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de especias, semilla de amapola proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de especias, semilla de amapola de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 525 kcal |
| Proteínas | 18 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 28.1 g |
| Fibra | 19.5 g |
| Grasas | 41.6 g |
| Agua | 6 g |
| Ceniza | 6.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de especias, semilla de amapola
Cada 100 gramos de especias, semilla de amapola contienen 0.32 mg de ácido pantoténico, 0.9 mg de betaína, 8.8 mg de colina, 82 µg de folato, 0.9 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 0.85 mg de tiamina, 0.25 mg de vitamina B-6, 1 mg de vitamina C, y 1.8 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de especias, semilla de amapola, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.32 mg | 6% |
| Betaína | 0.9 mg | |
| Colina, total | 8.8 mg | |
| Folato, total | 82 µg | 21% |
| Niacina | 0.9 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.1 mg | 8% |
| Tiamina | 0.85 mg | 71% |
| Vitamina B-6 | 0.25 mg | 15% |
| Vitamina C | 1 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.8 mg | 12% |
| Tocoferol, beta | 8.3 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.23 mg | |
| Tocoferol, gama | 8.8 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.15 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.13 mg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de especias, semilla de amapola te proveen el 71% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de especias, semilla de amapola contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de especias, semilla de amapola
Cada 100 gramos de especias, semilla de amapola contienen 6 g de grasas monoinsaturadas, 28.6 g de grasas poliinsaturadas, y 4.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de especias, semilla de amapola, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de especias, semilla de amapola, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 5.9 g |
| MUFA 18:1 c | 5.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 28.6 g |
| PUFA 18:2 | 28.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.27 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.5 g |
| SFA 14:0 | 0.08 g |
| SFA 16:0 | 3.6 g |
| SFA 18:0 | 0.78 g |
| SFA 20:0 | 0.04 g |
| SFA 6:0 | 0.04 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de especias, semilla de amapola
Cada 100 gramos de especias, semilla de amapola contienen 1438 mg de calcio, 7.9 mg de cinc, 1.6 mg de cobre, 870 mg de fósforo, 9.8 mg de hierro, 347 mg de magnesio, 6.7 mg de manganeso, 719 mg de potasio, 13.5 µg de selenio, y 26 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de especias, semilla de amapola, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 1438 mg | 111% |
| Cinc | 7.9 mg | 72% |
| Cobre | 1.6 mg | 181% |
| Fósforo | 870 mg | 70% |
| Hierro | 9.8 mg | 54% |
| Magnesio | 347 mg | 83% |
| Manganeso | 6.7 mg | 292% |
| Potasio | 719 mg | 15% |
| Selenio | 13.5 µg | 25% |
| Sodio | 26 mg | 1% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de especias, semilla de amapola te proveen el 292% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 181% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%); 100 gramos de especias, semilla de amapola contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de especias, semilla de amapola
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de especias, semilla de amapola, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.4 g |
| Ácido glutamico | 4.3 g |
| Alanina | 0.84 g |
| Arginina | 1.9 g |
| Cistina | 0.3 g |
| Fenilalanina | 0.76 g |
| Glicina | 0.95 g |
| Histidina | 0.47 g |
| Isoleucina | 0.82 g |
| Leucina | 1.3 g |
| Lisina | 0.95 g |
| Metionina | 0.5 g |
| Prolina | 2.8 g |
| Serina | 0.95 g |
| Tirosina | 0.73 g |
| Treonina | 0.69 g |
| Triptófano | 0.18 g |
| Valina | 1.1 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría especias y hierbas.
Alimentos relacionados
- Aderezo de semillas de amapola
- Semillas mixtas
- Semillas de girasol, simples, saladas
- Semillas de lino
- Semillas de calabaza, NFS
- Semillas de girasol, naturales, sin sal
- Hojaldre, hecho con relleno de pasta de semilla de loto o frijol, al horno
- Pescado, blanco, especies mixtas, NFS
- Semillas de sésamo
- Pastel danés, natural o especiado