Calorías
233
kcal
Proteínas
12.8
g
Carbohidratos
23.3
g
Grasas
9.5
g
Cada 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo proveen 233 calorías (kcal) con 12.8 gramos de proteínas, 23.3 gramos de carbohidratos, y 9.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 233 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 233 kcal |
| Proteínas | 12.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 23.3 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Grasas | 9.5 g |
| Agua | 51.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo
Cada 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo contienen 35 µg de ácido fólico, 18.9 mg de colina, 45 µg de folato, 6 µg de luteína + zeaxantina, 4.9 mg de niacina, 0.24 mg de riboflavina, 0.24 mg de tiamina, 44 µg de vitamina A, 0.38 µg de vitamina B-12, 0.21 mg de vitamina B-6, 0.7 µg de vitamina D, 0.16 mg de vitamina E, y 3.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 35 µg | 9% |
| Colina, total | 18.9 mg | |
| Folato, total | 45 µg | 11% |
| Luteína + zeaxantina | 6 µg | |
| Niacina | 4.9 mg | 30% |
| Riboflavina | 0.24 mg | 18% |
| Tiamina | 0.24 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 44 µg | 5% |
| Beta-caroteno | 10 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 43 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.38 µg | 16% |
| Vitamina B-6 | 0.21 mg | 12% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.7 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.16 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.6 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo te proveen el 30% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y vitamina D (4%); 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo
Cada 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo contienen 2.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.6 g de grasas poliinsaturadas, y 4.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 34 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 18:1 | 2.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.2 g |
| SFA 10:0 | 0.11 g |
| SFA 12:0 | 0.13 g |
| SFA 14:0 | 0.44 g |
| SFA 16:0 | 2.2 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.09 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 34 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo
Cada 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo contienen 197 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 275 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 230 mg de potasio, 18.6 µg de selenio, y 852 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 197 mg | 15% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 275 mg | 22% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 230 mg | 5% |
| Selenio | 18.6 µg | 34% |
| Sodio | 852 mg | 37% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de envoltura de sándwich de pavo te proveen el 37% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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