Calorías

203

kcal

Proteínas

6.9

g

Carbohidratos

20.9

g

Grasas

10

g

Cada 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas proveen 203 calorías (kcal) con 6.9 gramos de proteínas, 20.9 gramos de carbohidratos, y 10 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 203 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía203 kcal
Proteínas6.9 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia20.9 g
Fibra1.2 g
Grasas10 g
Agua61.2 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas

Cada 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas contienen 41 µg de ácido fólico, 20.9 mg de colina, 49 µg de folato, 22 µg de luteína + zeaxantina, 1.2 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 5 µg de vitamina A, 0.13 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 2.1 mg de vitamina C, 0.64 mg de vitamina E, y 23.5 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico41 µg10%
Colina, total20.9 mg
Folato, total49 µg12%
Luteína + zeaxantina22 µg
Niacina1.2 mg7%
Riboflavina0.09 mg7%
Tiamina0.18 mg15%
Vitamina A (RAE)5 µg1%
Alfa-caroteno4 µg
Beta-caroteno25 µg
Beta-criptoxantina11 µg
Retinol2 µg
Vitamina B-120.13 µg5%
Vitamina B-60.04 mg2%
Vitamina C2.1 mg2%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.64 mg4%
Vitamina K1 (filoquinona)23.5 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina C (2%), vitamina B-6 (2%), y vitamina E (4%); 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas

Cada 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas contienen 2.2 g de grasas monoinsaturadas, 5.8 g de grasas poliinsaturadas, y 1.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 43 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.2 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:12.1 g
MUFA 20:10.03 g
MUFA 22:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales5.8 g
PUFA 18:25 g
PUFA 18:30.69 g
PUFA 18:40 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0.04 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.01 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0.04 g
Ácidos grasos, saturados totales1.6 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:01.1 g
SFA 18:00.4 g
Colesterol43 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas

Cada 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas contienen 29 mg de calcio, 0.64 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 70 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 54 mg de potasio, 23.9 µg de selenio, y 304 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio29 mg2%
Cinc0.64 mg6%
Cobre0.11 mg12%
Fósforo70 mg6%
Hierro1.2 mg7%
Magnesio17 mg4%
Potasio54 mg1%
Selenio23.9 µg43%
Sodio304 mg13%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas te proveen el 43% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), calcio (2%), y magnesio (4%); 100 gramos de ensalada de pasta o macarrones con gambas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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