Calorías
152
kcal
Proteínas
29.1
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
3.1
g
Cada 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado proveen 152 calorías (kcal) con 29.1 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 3.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 152 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 152 kcal |
| Proteínas | 29.1 g |
| Grasas | 3.1 g |
| Agua | 67.4 g |
| Ceniza | 1.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado
Cada 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado contienen 3.1 mg de ácido pantoténico, 9 µg de folato, 9.1 mg de niacina, 0.56 mg de riboflavina, 0.33 mg de tiamina, 8.7 µg de vitamina B-12, 0.85 mg de vitamina B-6, y 0.23 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 3.1 mg | 63% |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Niacina | 9.1 mg | 57% |
| Riboflavina | 0.56 mg | 43% |
| Tiamina | 0.33 mg | 27% |
| Vitamina B-12 | 8.7 µg | 363% |
| Vitamina B-6 | 0.85 mg | 50% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.23 mg | 2% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado te proveen el 363% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en ácido pantoténico porque con cada 100 gramos obtienes el 63% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), y folato (2%); 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado
Cada 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado contienen 1.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.43 g de grasas poliinsaturadas, y 0.79 g de grasas saturadas. Además, contienen 88 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.1 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 1.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.43 g |
| PUFA 18:2 | 0.32 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.09 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.79 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.51 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.27 g |
| SFA 20:0 | 0 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| Colesterol | 88 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado
Cada 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado contienen 9 mg de calcio, 3.4 mg de cinc, 0.28 mg de cobre, 274 mg de fósforo, 5.1 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 0.03 mg de manganeso, 374 mg de potasio, 43.5 µg de selenio, y 58 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 9 mg | 1% |
| Cinc | 3.4 mg | 31% |
| Cobre | 0.28 mg | 31% |
| Fósforo | 274 mg | 22% |
| Hierro | 5.1 mg | 28% |
| Magnesio | 30 mg | 7% |
| Manganeso | 0.03 mg | 1% |
| Potasio | 374 mg | 8% |
| Selenio | 43.5 µg | 79% |
| Sodio | 58 mg | 3% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado te proveen el 79% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), calcio (1%), y sodio (3%); 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de emu, lomo superior, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.5 g |
| Ácido glutamico | 2.8 g |
| Alanina | 1.1 g |
| Arginina | 1.3 g |
| Cistina | 0.21 g |
| Fenilalanina | 0.83 g |
| Glicina | 0.92 g |
| Hidroxiprolina | 0.19 g |
| Histidina | 0.64 g |
| Isoleucina | 0.95 g |
| Leucina | 1.6 g |
| Lisina | 1.7 g |
| Metionina | 0.55 g |
| Prolina | 1.2 g |
| Serina | 0.69 g |
| Tirosina | 0.62 g |
| Treonina | 0.83 g |
| Triptófano | 0.19 g |
| Valina | 0.97 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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