Calorías
235
kcal
Proteínas
10.2
g
Carbohidratos
27.3
g
Grasas
9.5
g
Cada 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar proveen 235 calorías (kcal) con 10.2 gramos de proteínas, 27.3 gramos de carbohidratos, y 9.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 235 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 235 kcal |
| Proteínas | 10.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 27.3 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Grasas | 9.5 g |
| Agua | 50.4 g |
| Ceniza | 2.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar
Cada 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar contienen 42 µg de ácido fólico, 14.9 mg de colina, 63 µg de folato, 1687 µg de licopeno, 50 µg de luteína + zeaxantina, 1.6 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.24 mg de tiamina, 52 µg de vitamina A, 0.94 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.79 mg de vitamina E, y 15.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 42 µg | 11% |
| Colina, total | 14.9 mg | |
| Folato, total | 63 µg | 16% |
| Licopeno | 1687 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 50 µg | |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 15% |
| Tiamina | 0.24 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 52 µg | 6% |
| Alfa-caroteno | 2 µg | |
| Beta-caroteno | 97 µg | |
| Retinol | 44 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.94 µg | 39% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.79 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 15.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar te proveen el 39% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%); 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar
Cada 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar contienen 3 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 4.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 20 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3 g |
| MUFA 16:1 | 0.19 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 1 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.7 g |
| SFA 10:0 | 0.1 g |
| SFA 12:0 | 0.18 g |
| SFA 14:0 | 0.63 g |
| SFA 16:0 | 2.5 g |
| SFA 18:0 | 0.82 g |
| SFA 20:0 | 0 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| SFA 4:0 | 0.19 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 20 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar
Cada 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar contienen 276 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 47 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 179 mg de potasio, 14.9 µg de selenio, y 598 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 276 mg | 21% |
| Cinc | 1.3 mg | 11% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 47 mg | 4% |
| Hierro | 1.9 mg | 10% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 179 mg | 4% |
| Selenio | 14.9 µg | 27% |
| Sodio | 598 mg | 26% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar te proveen el 27% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y fósforo (4%); 100 gramos de empanada, rellena de queso, salsa a base de tomate, congelada, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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